Bobo.id - Senam irama merupakan salah satu materi wajib Penjasorkes kelas 5 SD yang teman-teman akan pelajari di sekolah.
Senam irama atau senam ritmik merupakan cabang olahraga senam artistik, yang memiliki ciri utama yaitu dilakukan dengan cara sistematis.
Senam irama berbeda dengan senam biasa yang tidak perlu memperhatikan ritme dan gerakan khusus.
Pada pelajaran Penjasorkes kali ini, kita akan belajar mencari perbedaan antara senam irama dan senam biasa.
Yuk, temukan kunci jawaban pertanyaan di atas dari penjelasan berikut ini!
Senam irama adalah senam yang menyesuaikan antara gerakan dan musik pengiringnya, maka dari itu sering disebut senam ritmik atau senam yang menggunakan ritme.
Sedangkan senam biasa adalah gerak badan dengan gerakan tertentu, seperti menggeliat, menggerakkan, dan meregangkan anggota badan.
Senam irama dan senam biasa juga dapat dibedakan berdasarkan gerakannya.
Senam irama dilakukan dengan gerakan-gerakan dasar, yang umumnya bersifat lambat meskipun diiringi musik.
Waktu yang dibutuhkan untuk melakukan senam irama yaitu sekitar 10-15 menit.
Musik yang mengiringi senam irama biasanya memiliki birama 4/8 hingga 6/8. Contohnya seperti lagu Desaku atau Kelinciku.
Baca Juga: Cara Melakukan Ayunan Satu Lengan dalam Senam Irama, Materi Kelas 5 SD
Selain itu, senam irama bisa menggunakan alat bantu berupa bola, tongkat, tali, simpai, dan gada.
Sementara itu, senam biasa tidak harus diiringi dengan musik, meski dapat juga menggunakan musik.
Waktu yang dibutuhkan untuk melakukan senam biasa sekitar 15-30 menit, karena ada gerakan pemanasan, gerakan inti, hingga pendinginan.
Gerakan yang dilakukan pada senam biasa tidak perlu memperhatikan ritme atau irama, karena gerakan dapat ditentukan secara bebas.
Sebenarnya, fungsi senam irama dan senam biasa tidak jauh berbeda. Namun, senam irama memiliki fungsi khusus yang tidak ada pada fungsi senam biasa.
Fungsi senam irama yaitu sebagai berikut.
- Senam irama memperhatikan unsur estetika atau artistik.
- Senam irama digunakan untuk melatih keseimbangan dan mengendalikan tubuh.
- Senam irama digunakan untuk melatih keluwesan dan kelenturan tubuh.
- Senam irama berfungsi untuk menyeimbangkan antara gerakan tubuh dan irama lagu.
Fungsi senam biasa yaitu sebagai berikut.
Baca Juga: 10 Contoh Soal PAT tentang Gerak Senam Irama, Materi PJOK Kelas 5 SD
- Senam biasa tidak harus estetik atau tampak indah.
- Senam biasa berfungsi untuk memperkuat tulang dan melancarkan peredaran darah.
- Senam biasa cenderung berfungsi untuk kesehatan tubuh.
Baik senam irama maupun senam biasa sama-sama bermanfaat untuk menyehatkan fisik dan mental seseorang.
Namun, senam irama lebih fokus bermanfaat untuk melenturkan dan menguatkan otot tubuh, karena itulah gerakan yang digunakan harus diperhatikan.
Selain itu, senam irama juga memperhatikan manfaat keluwesan dan kelenturan tubuh, supaya dapat mengurangi risiko cedera otot.
Pada anak-anak, senam irama juga dapat melatih konsentrasi, fokus, serta kesesuaian antara gerakan dan kemampuan memahami ritme.
Senam biasa berfokus untuk menyehatkan organ tubuh vital, seperti jantung dan pernapasan.
Bagi orang dewasa, senam biasa juga dapat digunakan untuk cara mudah menurunkan berat badan untuk menghindari penyakit kardiovaskular.
Senam irama yang gerakannya cepat juga dapat meningkatkan stamina bagi yang sistem pernapasannya terganggu atau cepat lelah.
Nah, itulah perbedaan antara senam irama dan senam biasa.
Baca Juga: Cara Melakukan Gerak Langkah Depan dalam Senam Irama? Materi Kelas 5 SD
----
| Kuis! |
| Apa nama lain senam irama? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Menuju Dua Dekade, National Geographic Indonesia Gelar Pameran Foto Sudut Pandang Baru Peluang Bumi
| Penulis | : | Grace Eirin |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR