Sayuran hijau, seperti bayam, brokoli, dan asparagus adalah sumber mineral yang penting untuk pencernaan.
Kandungan seratnya yang tinggi bisa bantu mencegah sembelit, yang dapat memperparah asam lambung.
Tak hanya itu, kadar gula dan lemaknya yang rendah juga bisa bantu mengurangi asam lambung, lo.
5. Jahe
Jahe telah lama dikenal sebagai obat alami untuk berbagai masalah pencernaan, termasuk asam lambung.
Sifat anti-inflamasi jahe bisa bantu meredakan peradangan lambung serta mengurangi rasa mual.
Konsumsi jahe segar dalam teh, air hangat, atau dicampur dengan madu untuk merasakan manfaatnya.
Tips Makan untuk Meredakan Asam Lambung
Selain memperhatikan jenis makanan, berikut ini tips makan untuk meredakan asam lambung yang perlu diperhatikan:
- Makan dengan porsi kecil dan lebih sering.
Baca Juga: Benarkah Cokelat Dapat Memicu Asam Lambung Naik? Ini Penjelasannya
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Fransiska Viola Gina |
Editor | : | Bobo.id |
KOMENTAR