Bisa Dicoba, Ini 5 Makanan yang Bisa Meredakan Gejala Asam Lambung

Bobo.id - Asam lambung naik adalah kondisi yang terjadi ketika asam dari lambung naik lagi ke kerongkongan.

Salah satu penyebab asam lambung naik adalah karena katup kerongkongan bawah melemah atau rusak.

Padahal, katup kerongkongan bawah itu biasa menutup untuk mencegah makanan naik ke kerongkongan.

Meski kondisi ini kerap terjadi, asam lambung naik bisa menyebabkan sensasi dada panas, mual, dan muntah.

Tentu saja gejala saat asam lambung naik ini sangat mengganggu. Apalagi kalau aktivitasnya padat.

Tenang, ternyata asam lambung naik bisa diatasi dengan konsumsi makanan tertentu. Kita cari tahu, yuk! 

1. Pisang

Selain bisa bikin perut kenyang, ternyata buah berwarna kuning ini biasa disebut pahlawan pencernaan.

Hal ini karena pisang kaya akan kalsium yang bisa menetralkan asam lambung yang dialami oleh tubuh kita.

Tak hanya itu, makan pisang bisa melapisi dinding lambung, meredakan iritasi, dan meredakan sensasi terbakar.

Teksturnya yang lembut pun mudah dicerna sehingga menjadikannya pilihan tepat saat perut bergejolak.

Baca Juga: Tanpa Batalkan Puasa, Ini Cara Mengatasi Asam Lambung yang Tak Nyaman

2. Melon

Melon, dengan kandungan airnya yang tinggi, bagaikan pelembap alami untuk lambung kita, teman-teman.

Kandungan elektrolitnya pun membantu menyeimbangkan kadar cairan tubuh dan mencegah dehidrasi, lo.

Sebagai informasi, kalau sampai tubuh mengalami dehidrasi, maka gejala asam lambung bisa makin buruk.

Kalau mau mengonsumsi melon saat asam lambung naik, coba pilih melon dengan rasa manis alami, ya.

Teman-teman bisa memilih melon madu atau melon cantaloupe untuk sensasi segar yang menenangkan.

3. Oatmeal

Oatmeal merupakan salah satu jenis makanan yang kaya nutrisi dan sering jadi pilihan untuk sarapan sehat.

Tak hanya bisa dikonsumsi saat sarapan, ternyata oatmeal juga bisa jadi penenang saat asam lambung naik.

Kaya akan serat larut, oatmeal membantu menyerap asam lambung berlebih dan meredakan rasa perih.

Pilih oatmeal polos tanpa tambahan gula atau pemanis buatan agar manfaatnya bisa didapatkan dengan baik.

Baca Juga: Agar Tetap Nyenyak, Ini Posisi Tidur yang Nyaman saat Asam Lambung Naik

4. Sayuran Hijau

Sayuran hijau, seperti bayam, brokoli, dan asparagus adalah sumber mineral yang penting untuk pencernaan.

Kandungan seratnya yang tinggi bisa bantu mencegah sembelit, yang dapat memperparah asam lambung.

Tak hanya itu, kadar gula dan lemaknya yang rendah juga bisa bantu mengurangi asam lambung, lo.

5. Jahe

Jahe telah lama dikenal sebagai obat alami untuk berbagai masalah pencernaan, termasuk asam lambung.

Sifat anti-inflamasi jahe bisa bantu meredakan peradangan lambung serta mengurangi rasa mual.

Konsumsi jahe segar dalam teh, air hangat, atau dicampur dengan madu untuk merasakan manfaatnya.

Tips Makan untuk Meredakan Asam Lambung

Selain memperhatikan jenis makanan, berikut ini tips makan untuk meredakan asam lambung yang perlu diperhatikan:

- Makan dengan porsi kecil dan lebih sering.

Baca Juga: Benarkah Cokelat Dapat Memicu Asam Lambung Naik? Ini Penjelasannya

- Kunyah makanan dengan baik.

- Hindari makanan pemicu asam lambung naik.

- Kelola stres dengan melakukan yoga.

Nah, itulah beberapa makanan yang bisa dikonsumsi untuk mengatasi asam lambung. Semoga bisa bermanfaat!

Artikel ini dibuat dengan bantuan AI dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id.

----

Kuis!

Apa saja gejala asam lambung naik?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id. 

PROMOTED CONTENT