Berbahaya Bila Berlebihan, Bagaimana Cara Batasi Konsumsi Gula Harian?

4. Gantikan Perasa Manis dengan Alternatif Sehat

Kebiasaan menambahkan gula atau sirup ke makanan atau minuman dapat menjadi kebiasaan yang sulit diubah.

Cobalah untuk menggantikan perasa manis dengan pilihan yang lebih sehat seperti madu atau kayu manis.

Meskipun tetap mengandung gula, penggunaan dalam jumlah kecil dapat memberikan rasa manis tanpa menyebabkan masalah kesehatan namun tetap punya rasa enak.

5. Persiapkan Makanan Sendiri di Rumah

Membuat makanan dan minuman sendiri di rumah juga akan membantu teman-teman menjaga diri dari konsumsi gula berlebih.

Teman-teman dapat mengurangi atau bahkan menghilangkan gula tambahan dari resep makanan kesukaan dan menggantinya dengan pilihan yang lebih sehat.

Jadi, cobalah untuk memasak dengan bahan-bahan alami dan tidak menambahkan gula berlebihan ke dalam masakan.

Beberapa tips ini bisa teman-teman terapkan secara bertahap untuk mendapatkan tubuh lebih sehat.

Artikel ini dibuat dengan bantuan AI dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id.

Baca Juga: Apa Perbedaan Glukosa, Fruktosa, dan Sukrosa? Ini Penjelasannya

----

Kuis!

Berapa batas aman konsumsi gula harian?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id. 

PROMOTED CONTENT