Bobo.id - Pernahkah teman-teman mendengar tentang jenis olahraga renang yang disebut bisa tambah tinggi badan?
Olahraga memang jadi salah satu faktor dalam meningkatkan tinggi badan terlebih pada masa pertumbuhan.
Tapi, benarkah berenang bisa membantu menambah tinggi badan kita?
Dikutip dari HaloDoc, ternyata anggapan tentang berenang bisa menambah tinggi badan tidak sepenuhnya salah, lo.
Berenang memang salah satu jenis olahraga yang membantu kita menambah tinggi badan terlebih bila sudah dilakukan sejak kanak-kanak.
Tapi tetap perlu dipahami kalau tidak hanya dengan berenang kita bisa mendapatkan tubuh tinggi.
Ada banyak faktor lain yang harus dipenuhi, seperti jenis makanan hingga aktivitas lainnya.
Bagaimana Renang Bisa Menambah Tinggi Badan
Sebenarnya sebagian besar jenis olahraga akan memberikan dampak pada pelepasan hormon pertumbuhan.
Nah, hormon pertumbuhan yang dihasilkan tubuh akan berperan memengaruhi tinggi badan kita.
Sebagai salah satu jenis olahraga tentu berenang akan menghasilkan hormon pertumbuhan itu.
Baca Juga: Harus Dicoba! Ini 5 Olahraga yang Bisa Jaga Kesehatan Pencernaan
Selain itu, berenang akan membuat seluruh otot tubuh kita bekerja agar bisa mengambang dan bergerak di dalam air.
Gerakan seluruh otot tubuh itu akan membantu menambah tinggi badan terlebih pada anak-anak saat masa pertumbuhan.
Saat olahraga akan ada tekanan pada beberapa otot khususnya otot kaki, lengan, tulang belakang, dan dada.
Karena itu, dengan rutin berenang akan membuat tulang belakang dan kaki menjadi lebih panjang.
Itulah yang kemudian membuat tubuh kita jadi lebih tinggi saat berenang secara rutin.
Selain bermanfaat dalam proses pertumbuhan khususnya tinggi badan, ada manfaat lain dari berenang yang bisa teman-teman dapatkan.
Manfaat Berenang
1. Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular
Berenang adalah latihan aerobik yang sangat baik untuk kesehatan jantung dan paru-paru.
Saat berenang, tubuh harus bekerja lebih keras untuk bergerak melawan resistensi air.
Usaha itu akan meningkatkan detak jantung dan melatih paru-paru untuk bekerja lebih efisien.
Baca Juga: Ingin Punya Tubuh Tinggi? Ini 6 Jenis Olahraga yang Bisa Dicoba
Latihan kardiovaskular ini membantu meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi tekanan darah, dan mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
2. Menguatkan Otot dan Meningkatkan Fleksibilitas
Berenang melibatkan hampir semua kelompok otot utama dalam tubuh, termasuk lengan, kaki, hingga punggung.
Saat berenang, tubuh bekerja melawan resistensi air, yang membantu memperkuat dan mengencangkan otot.
Selain itu, berbagai gerakan berenang seperti gaya bebas, gaya punggung, dan gaya dada membantu meningkatkan fleksibilitas sendi dan rentang geraknya.
3. Menurunkan Berat Badan dan Membakar Kalori
Berenang adalah cara yang cukup baik untuk membakar kalori dan menurunkan berat badan.
Hal itu terjadi karena saat berenang ada banyak otot yang digunakan dan membutuhkan energi besar.
Penggunaan energi yang besar ini akan membakar banyak kalori di dalam tubuh.
Karena itu, berenang juga baik dilakukan bagi orang yang mengalami kelebihan berat badan.
Sekarang teman-teman paham kalau berenang bisa tambah tinggi badan adalah benar dan bisa coba dilakukan.
Baca Juga: Mengenal Renang Artistik dalam Olimpiade, Sejak Kapan Dikompetisikan?
Namun, jangan lupa untuk ditambah dengan asupan nutrisi yang sehat untuk tubuh.
----
| Kuis! |
| Kapan waktu menambah tinggi badan paling baik? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
| Source | : | HaloDoc |
| Penulis | : | Amirul Nisa |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR