Berapa Batas Aman Makan Mi Instan per Minggu Agar Tubuh Tetap Sehat?

Bobo.id - Mi instan adalah salah satu makanan cepat saji yang populer di seluruh dunia, termasuk di Indonesia.

Rasanya yang lezat, harga terjangkau, dan kemudahan pembuatannya bikin mi instan jadi favorit banyak orang.

Apalagi, mi instan memiliki banyak rasa yang semuanya menggugah selera. Jadi, kita tak bosan memakannya. Hihi.

Namun, ada yang menyebut kalau makan mi instan itu bisa berbahaya dan bisa sebabkan banyak penyakit.

Sebab, jumlah gizi yang terkandung pada mi instan sangat sedikit sehingga kita tak boleh makan sering-sering.

Hmm, lalu berapa batas aman mengonsumsi mi instan per minggu agar tubuh tetap sehat? Kita cari tahu, yuk!

Batas Makan Mi Instan Agar Tetap Sehat

Mi instan memang cenderung tinggi karbohidrat dan sodium, tetapi mi instan rendah serat dan juga protein.

Mi instan juga memiliki karbohidrat yang tinggi. Kalau dikonsumsi berlebihan, maka penyakit tak terhindarkan.

Meski sudah tahu tentang bahaya makan mi instan terlalu sering, masih banyak yang tidak mengurangi mi instan.

Kandungan natrium, MSG, dan pengawet yang tinggi pada instan membuatnya tak boleh dimakan terlalu sering. 

Baca Juga: Tidak Sehat, Apa Saja Dampak Konsumsi Mi Instan Terlalu Sering?

Bersumber dari Halodoc, ada beberapa pandangan terkait batas konsumsi aman untuk makan mi instan, nih.

Kita disarankan untuk mengonsumsi mi instan hanya satu-dua porsi dalam satu minggu. Yap, tak boleh lebih!

Namun, ada juga yang berpendapat kalau kita hanya boleh makan mi instan ini hanya 1-2 kali dalam satu bulan.

Disebutkan bahwa kalau kita lebih jarang makan mi instan, maka artinya kita sudah jaga tubuh tetap sehat.

Bahaya Makan Mi Instan Terlalu Sering

Karena rasanya yang lezat, banyak orang mengonsumsi mi instan dalam jumlah banyak, tidak hanya satu bungkus.

Padahal, konsumsi mi instan secara berlebihan ini bisa memberikan dampak negatif bagi kesehatan, teman-teman.

Berikut ini beberapa dampak makan mi instan terlalu banyak yang bisa dialami oleh tubuh kita, antara lain:

- Gangguan pencernaan dan usus.

- Obesitas.

- Hipertensi.

Baca Juga: Cepat dan Mudah Dibuat, Bolehkah Makan Mi Instan saat Sahur? Ini Penjelasannya

- Diabetes. 

- Gangguan fungsi otak.

Tips Makan Mi Instan Lebih Sehat

Kalau masih ingin makan mi instan, berikut ini Bobo punya beberapa tips agar bisa makan mi instan dengan lebih sehat:

- Batasi konsumsi mi instan, maksimal 2 kali seminggu.

- Tambahkan lauk pauk kaya serat dan protein, seperti sayur.

- Gunakan bumbu mi instan secukupnya.

- Hindari menambahkan MSG.

- Perbanyak minum air putih.

Sebenarnya, makan mi instan boleh-boleh saja. Namun, jangan lupa untuk imbangi dengan pola makan sehat, ya!

Nah, itulah penjelasan tentang batas aman makan mi instan per minggu agar tubuh tetap sehat. Semoga bermanfaat!

Baca Juga: 5 Jenis Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Bersamaan dengan Nasi, Salah Satunya Mi Instan

----

Kuis!

Apa yang membuat banyak orang suka makan mi instan?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Lihat juga video ini, yuk!

---- 

Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo. 

Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id. 

PROMOTED CONTENT