Bobo.id - Mi instan adalah salah satu makanan cepat saji yang populer di seluruh dunia, termasuk Indonesia.
Rasanya yang lezat, harga terjangkau, dan kemudahan pembuatannya bikin mi instan jadi favorit banyak orang.
Apalagi, mi instan memiliki banyak rasa-rasa yang menggugah selera. Yap, bikin tak bosan makan mi instan!
Sayangnya, tak lama setelah makan mi instan, kita jadi cepat merasa kenyang, meskipun porsinya sudah banyak.
Banyak anggapan pun muncul terkait rasa kenyang makan mi instan tidak bisa bertahan dalam waktu lama.
Hmm, memangnya benar, makan mi instan bisa bikin kita cepat lapar, Bo? Simak informasi berikut ini, yuk!
Komposisi Nutrisi Mi Instan
Mi instan memang cenderung tinggi karbohidrat dan sodium, tetapi mi instan rendah serat dan juga protein.
Serat membantu memperlambat pencernaan dan membuat kita merasa kenyang lebih lama.
Rendahnya serat membuat proses pencernaan berlangsung cepat, sehingga rasa lapar pun muncul lebih cepat.
Selain serat yang sedikit, mi instan juga mengandung karbohidrat yang cukup tinggi. Apa dampaknya, Bo?
Baca Juga: Mi Instan Tidak Boleh Dimakan Bersamaan dengan Nasi, Benarkah?
Ketika karbohidrat dari mi instan itu dicerna, maka tubuh akan mengubahnya menjadi gula darah pada tubuh.
Peningkatan gula darah yang cepat diikuti dengan penurunan yang cepat bisa bikin lapar cepat muncul.
Seperti telah Bobo sebutkan sebelumnya, mi instan juga cenderung mengandung sodium yang tinggi.
Konsumsi sodium berlebihan bisa bikin tubuh menahan kelebihan air, sehingga bikin seseorang jadi cepat lapar.
Selain faktor nutrisi, cara mi instan dimakan juga ternyata dapat memengaruhi rasa kenyang, teman-teman.
Beberapa orang tidak merasa kenyang karena mi instan dimakan sebagai camilan, bukan makanan utama.
Makan mi instan dalam porsi besar dan tanpa lauk juga bisa bikin rasa lapar muncul lebih cepat, lo.
Alasannya, hal ini mungkin disebabkan oleh rasa bosan dan kurangnya variasi rasa dalam mi instan.
Jangan Makan Mi Instan Terlalu Banyak
Karena bikin cepat lapar, banyak orang mengonsumsi mi instan dalam jumlah banyak, tidak hanya satu bungkus.
Baca Juga: Tidak Dianjurkan Dikonsumsi Setiap Hari, Mengapa Mi Instan Tidak Baik untuk Kesehatan?
Padahal, konsumsi mi instan secara berlebihan ini bisa memberikan dampak negatif bagi kesehatan, lo.
Berikut ini beberapa dampak makan mi instan terlalu banyak yang bisa dialami oleh tubuh kita, antara lain:
Tips Makan Mi Instan Lebih Sehat
Meskipun mi instan dapat membuat tubuh cepat lapar, bukan berarti kita harus menghindarinya sama sekali.
Kalau masih ingin makan mi instan, berikut ini Bobo punya beberapa tips agar makan mi instan lebih sehat:
- Batasi konsumsi mi instan, maksimal 2 kali seminggu.
- Tambahkan lauk pauk kaya serat dan protein, seperti sayur.
- Gunakan bumbu mi instan secukupnya.
- Hindari menambahkan MSG.
- Perbanyak minum air putih.
Sebenarnya, makan mi instan boleh-boleh saja, tapi jangan lupa imbangi dengan pola makan sehat, ya!
Nah, itulah informasi tentang makan mi instan yang bisa bikin tubuh jadi cepat lapar. Semoga bisa bermanfaat!
Baca Juga: 5 Jenis Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Bersamaan dengan Nasi, Salah Satunya Mi Instan
Artikel ini dibuat dengan bantuan AI dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id.
----
| Kuis! |
| Apa fungsi serat yang ada pada makanan? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Fransiska Viola Gina |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR