6 Gerakan Pemanasan Sebelum Olahraga, Materi Kelas 3 SD Kurikulum Merdeka

Bobo.id - Ada beberapa hal penting yang harus dilakukan sebelum mulai melakukan berbagai jenis olahraga.

Teman-teman perlu menyiapkan perlengkapan olahraga dari pakaian, matras, atau alat lainnya.

Namun hal penting lainnya adalah melakukan pemanasan seperti yang diajarkan pada materi kelas 3 SD kurikulum merdeka.

Pemanasan adalah sesi singkat yang harus dilakukan sebelum mulai beraktivitas fisik yang lebih berat.

Melakukan pemanasan akan membantu membuat tubuh lebih siap untuk melakukan gerakan kardio yang lebih berat untuk otot tubuh.

Bukan hanya itu, dengan pemanasan, teman-teman akan membantu menyiapkan suhu tubuh hingga aliran darah agar berjalan lancar.

Karena itu, pemanasan membantu kita untuk terhindar dari cedera selama melakukan olahraga.

Bahkan dengan melakukan pemanasan, teman-teman akan meningkatkan respons dan koordinasi tubuh saat bergerak.

Jadi, penting melakukan pemanasan sebelum mulai berolahraga. Teman-teman bisa melakukan dengan beberapa gerakan sederhana berikut ini.

Gerakan Pemanasan

Ada banyak gerakan sederhana yang bisa teman-teman lakukan sebagai bentuk pemanasan tubuh.

Berikut akan dijelaskan enam gerakan yang bisa teman-teman lakukan untuk pemanasan sebelum melakukan beragam jenis olahraga.

Baca Juga: Teknik Dasar Lompat Jauh dan Aturannya, Materi Kelas 3 SD Kurikulum Merdeka

PROMOTED CONTENT