Bobo.id - Cuaca panas sedang menimpa beberapa wilayah di Indonesia.
Saat cuaca panas muncul, air es sering jadi pilihan untuk menyegarkan tubuh.
Bahkan tanpa sadar kita bisa minum terlalu banyak air es dalam satu hari yang panas itu.
Saat cuaca panas, tubuh manusia akan memiliki suhu yang lebih tinggi, karena kombinasi panas eksternal dari lingkungan dan internal dari proses metabolisme.
Karena itu, air es atau air dingin jadi begitu menarik untuk dikonsumsi agar tubuh jadi lebih segar.
Tapi, teman-teman harus lebih berhati-hati, karena beberapa pakar kesehatan menyebut ada dampak buruk yang bisa terjadi dari terlalu banyak minum air es.
Apa Bahaya Terlalu Banyak Minum Air Es saat Cuaca Panas?
Dikutip dari Only My Health, ada beberapa dampak yang bisa terjadi pada tubuh saat terlalu banyak minum air dingin atau air es saat cuaca panas.
1. Masalah Pencernaan
Bahaya pertama yang bisa terjadi adalah munculnya masalah pencernaan karena air dingin yang diminum tidak sesuai dengan suhu tubuh.
Air dingin bisa membuat perut berkontraksi sehingga lebih sulit untuk mencerna makanan.
Baca Juga: Ramai Dibicarakan, Apa Sebenarnya Badai Matahari Itu? Ini Penjelasannya
Bila hal itu terjadi, teman-teman bisa mengalami sembelit atau sulit buang air besar akibat usus yang mengecil.
2. Mengurangi Detak Jantung
Dampak buruk lainnya adalah air es yang berlebihan bisa menurunkan detak jantung normal kita.
Air es bisa merangsang saraf kranial kesepuluh atau saraf vagus yang merupakan bagian penting dari sistem saraf otonom tubuh.
Jadi, air dingin atau air es yang kita minum bisa mendorong saraf sehinga menyebabkan detak jantung menurun.
3. Sebabkan Sinus dan Sakit Kepala
Minuman dingin bisa menyebabkan masalah brain freeze, karena air dingin mendinginkan saraf sensitif yang ada di tulang belakang.
Dari tulang belakang, efek akan dirasakan hingga otak dan teman-teman bisa mengalami sakit kepala hingga sinus.
4. Sakit Tenggorokan
Kebiasaan minum air es saat cuaca panas, juga berpotensi menyebabkan sakit tenggorokan, lo.
Air dingin setelah makan akan mengakibatkan penumpukan lendir di saluran pernapasan yang kemudian rentan mengalami infeksi.
Baca Juga: Kenapa Pilek Bisa Terjadi saat Cuaca Panas? Ini Penjelasan dan Cara Atasinya
Karena itu, saat cuaca panas, hindari terlalu banyak minum air es. Ada beberapa pilihan lain yang bisa membantu menyegarkan tubuh.
Cara Atasi Cuaca Panas
Teman-teman bisa menyejukkan tubuh saat cuaca panas dengan beberapa cara.
Pertama, makan dan minum sesuatu yang menyejukkan, seperti makan buah timun, semangka, atau melon.
Sedangkan minuman yang cocok untuk dikonsumsi bukan hanya air es, tapi juga teh peppermint atau chamomile yang disajikan dingin.
Kedua, teman-teman bisa mandi atau membersihkan tubuh menggunakan air hangat.
Meski aneh, cara ini akan membantu membuka pori-pori sehingga tubuh bisa melepaskan panas dengan lebih baik.
Ketiga, pilih pakaian yang tepat seperti yang berbahan katun atau linen yang bisa menyerap keringat.
Keempat, cobalah atur suhu di dalam ruangan secara alami, dengan menutup tirai pada siang hari, untuk mencegah sinar matahari masuk ke dalam rumah.
Dari penjelasan ini, teman-teman mulai harus mengurangi konsumsi air es saat cuaca panas dan gantikan dengan cara lain untuk segarkan tubuh.
(Editor: Heni Widiastuti)
----
| Kuis! |
| Kenapa masalah pencernaan terjadi saat terlalu banyak minum air es? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
| Source | : | only my health |
| Penulis | : | Amirul Nisa |
| Editor | : | Bobo.id |
KOMENTAR