Bobo.id - Siapa yang suka makan buah? Kalau iya, apakah buah naga menjadi salah satu buah favoritmu?
Buah naga dikenal juga dengan nama Pitaya, yang masih satu keluarga dengan kaktus. Buah ini punya ciri khas kulitnya yang memiliki sisik.
Daging buahnya ada yang berwarna putih, ada juga yang berwarna merah atau ungu. Rasanya manis, segar, dan berair.
Tak hanya lezat, buah naga juga ternyata punya banyak manfaat untuk tubuh kita, lo. Mau tahu apa saja?
Yuk, simak di artikel ini!
1. Kaya Antioksidan
Buah naga kaya akan antioksidan, yaitu zat yang melindungi tubuh kita dari berbagai radikal bebas.
Antioksidan yang terkandung dalam buah naga, seperti flavonoid, asam fenolik, dan betalain.
Kandungan itu bisa membantu melindungi tubuh dari radikal bebas yang bisa menyebabkan penyakit dan peradangan.
2. Baik untuk Pencernaan
Baca Juga: Bukan Hanya Enak, 5 Buah Ini Bisa Bantu Tingkatkan Daya Tahan Tubuh
Buah naga mengandung serat yang tinggi, baik serat larut maupun serat tidak larut.
Serat larut membentuk gel di dalam usus, yang memperlambat penyerapan gula dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Sedangkan serat tidak larut bertugas membersihkan sisa-sisa makanan pada pencernaan kita. Sehingga kita pencernaan lancar dan tidak sembelit.
3. Jaga Kekebalan Tubuh
Buah naga juga mengandung vitamin C yang tinggi.
Vitamin C berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan memicu produksi sel-sel kekebalan tubuh, seperti sel darah putih, yang bertugas melawan infeksi.
Selain itu, vitamin C juga berperan sebagai antioksidan yang memperkuat perlindungan tubuh terhadap radikal bebas.
4. Menguatkan Tulang dan Gigi
Buah naga mengandung mineral seperti kalsium dan fosfor yang penting untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi kita.
Kalsium adalah mineral utama penyusun tulang dan gigi, sedangkan fosfor membantu penyerapan kalsium dan memperkuat struktur tulang.
5. Menyehatkan Jantung
Baca Juga: Termasuk Langka, Ini 5 Manfaat Buah Bisbul bagi Kesehatan Tubuh
Serat dalam buah naga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, yang merupakan salah satu faktor risiko penyakit jantung.
Antioksidan dalam buah naga juga bisa bantu mencegah oksidasi kolesterol LDL, yang bisa menyebabkan penyempitan pembuluh darah.
Selain itu, buah naga juga mengandung kalium, yaitu mineral yang penting untuk menjaga tekanan darah tetap stabil.
6. Baik untuk Kulit
Antioksidan dan vitamin C dalam buah naga juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit kita.
Antioksidan melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan paparan sinar matahari, yang bisa menyebabkan berbagai masalah kulit.
7. Mengelola Gula Darah
Buah naga juga baik dikonsumsi untuk pasien diabetes, lo.
Hal itu karena serat dalam buah naga membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam darah, sehingga mencegah lonjakan kadar gula darah setelah makan.
Nah, itulah tadi tujuh manfaat buah naga untuk kesehatan tubuh kita. Yuk, mulai konsumsi buah naga dari sekarang!
Baca Juga: Mudah Ditemukan, Ini 6 Manfaat Buah Kersen untuk Kesehatan Tubuh
----
Tonton video ini juga, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
| Penulis | : | Sarah Nafisah |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR