Selain Mengantuk, Ini 5 Tanda Lain Orang yang Kekurangan Tidur

Bobo.id – Mengantuk selalu dikaitkan dengan kurang tidur.

Padahal, selain mengantuk, orang yang kurang tidur bisa mengalami lima hal ini, lo, teman-teman.

1. Tidur Tiba-tiba

Ada beberapa orang yang langsung tertidur ketika berada di atas kasur atau benda empuk.

Ternyata, itu merupakan salah satu tanda kalau orang tersebut mengalami kekurangan tidur.

Jika teman-teman mengalami hal ini, segera tambah jam tidurmu supaya kebutuhan tidur kita tercukupi.

BACA JUGA: Termasuk Keluarga Beruang, Inilah 5 Fakta Unik Panda, si Tukang Tidur

2. Melakukan Sesuatu Secara Tiba-tiba

Saat kurang tidur, bagian otak yang mengatur gerakan dan perhatian kita akan terganggu.

Karena itu, orang yang kurang tidur biasanya akan melakukan sesuatu secara tiba-tiba.

3. Mudah Lupa

Saat tidur, otak akan melakukan pembentukan memori.

Apa yang kita hafalkan akan disimpan dalam memori saat tidur.

Kalau kita kurang tidur, otak akan kesulitan untuk mengingat sesuatu.

Tak hanya itu, kurang tidur juga bisa membuat kita mudah lupa.

BACA JUGA: Inilah 4 Kelompok Mimpi yang Sering Menghampiri Kita Saat Tidur

4. Mudah Lapar

Di dalam tubuh kita ada dua jenis hormon, yakni leptin dan ghrelin.

Leptin adalah hormon yang mengatur tubuh supaya berhenti makan.

Ghrelin adalah hormon yang mengatur tubuh supaya terus makan.

Saat kurang tidur, hormon ghrelin akan lebih banyak daripada hormon leptin.

Kalau sudah begitu, kita pun akan lebih mudah lapar dan makan lebih banyak dari biasanya.

BACA JUGA: Tidur Larut Malam Kebiasaan Buruk yang Harus Kita Hindari, Kenapa?

5. Susah Fokus

Kurang tidur bisa menurunkan tingkat konsentrasi dan tingkat kesadaran kita.

Karena itu, teman-teman jangan heran kalau kita susah fokus saat kurang tidur.

Supaya kegiatan kita tidak terganggu, cobalah untuk menambah waktu tidur.

Kalau tidak bisa, coba tidur siang sejenak supaya kita bisa konsentrasi lagi.

Itulah lima hal yang akan kita alami saat kurang tidur. Jadi, tanda kurang tidur itu bukan hanya mengantuk, ya, teman-teman. 

Lihat video ini juga, yuk!

PROMOTED CONTENT