Hal-Hal yang Boleh dan Tidak Boleh Dilakukan Setelah Maraton

Peregangan yang dilakukan mudah kok, lipat satu kaki ke belakang dan pegang dengan tangan. Setelah itu, diamkan selama lima detik. Lakukan beberapa kali pada kedua kaki. Mudah, kan?

BACA JUGA:Selain Zohri, Indonesia Punya 4 Atlet Lari Tercepat di Asia Tenggara

3. Ganti Pakaian

Setelah lari maraton, pakaian kita pasti basah oleh keringat. Karena itu, segera ganti pakaian tersebut dengan pakaian bersih dan menyerap keringat.

Jika kita terus menggunakan pakaian basah itu, kulit bisa terkena masalah jerawat dan infeksi jamur. Tubuh juga bisa masuk angin, lo.

BACA JUGA:Berbagi 2.000 Pasang Sepatu dengan Teman-teman yang Suka Berlari

Hal yang Tidak Boleh Dilakukan:

1. Duduk

Setelah sampai di garis finish, jangan langsung duduk, ya! Duduk setelah lari bisa membuat aliran darah tertahan dan menumpuk di tubuh bagian bawah.

Hal itu bisa membuat kaki terasa kaku. Kepala kita juga akan terasa pusing dan berujung dengan pingsan.

Supaya itu tidak terjadi, usahakan untuk terus bergerak ringan selama 10 – 20 menit setelah mencapai garis finish.

BACA JUGA:Lari dan Renang, Mana yang Paling Ampuh Membakar Lemak Berlebih?

PROMOTED CONTENT