Seseorang yang berhenti mengonsumsi gula akan merasa tidak nyaman, mudah tersinggung, maupun mudah marah, terutama selama beberapa hari pertama.
Selain itu, beberapa orang juga melaporkan kalau mereka mengalami kelelahan, sakit kepala, bahkan merasa sedih, nih, saat berhenti konsumsi gula.
Beberapa hal ini menandakan kalau tubuh sedang melakukan penyesuaian dengan kadar glukosa pada tubuh yang menjadi lebih rendah.
Baca Juga: Selain Karena Kebiasaan yang Terlihat Sepele Ini, Mata Minus Juga Bisa dari Keturunan Orang Tua
2. Meningkatkan Kualitas Tidur
Berhenti mengonsumsi gula buatan selama beberapa minggu akan membuat kita jadi punya kualitas tidur yang lebih baik, nih.
Mengonsumsi makanan dan minuman dengan gula buatan yang tinggi bisa mengurangi tingkat slow wave sleep atau SWS, yaitu tidur yang berhubungan dengan memori dan informasi yang didapatkan seharian.
Selain itu, konsumsi gula buatan dalam jumlah tinggi juga akan membuat fase tidur REM, yang merupakan fase mimpi kita jadi terganggu.
Baca Juga: Apakah Daging Buah Alpukat yang Sudah Kecokelatan Masih Aman Dikonsumsi?
Nah, dengan mengonsumsi lebih sedikit gula, maka hal ini akan membuat kita tidur lebih nyenyak dan mengurangi risiko kita terbangun di malam hari.