Cabai
Dalam satu buah cabai hijau besar, ada kandungan 109 mg vitamin C, lo. Ini bisa memenuhi sekitar 121 persen kebutuhan harian vitamin C.
Kemudian, cabai merah mengandung 65 mg vitamin C yang bisa memenuhi sekitar 72 kebutuhan harianmu.
Brokoli
Sayuran hijau yang renyah ini jika dimasak mengandung sebanyak 51 mg vitamin C.
Sehingga brokoli bisa membantu memenuhi kebutuhan harian tubuh sekitar 57 persen.
Beberapa buah dan sayur lain yang mengandung vitamin C tinggi antara lain ada lemon, jeruk, stoberi, kesemek, kiwi, dan sayur kale.
Kemudian, jaga keseimbangan asupan gizi agar daya tahan tubuh semakin kuat, ya!
Baca Juga: 5 Jenis Makanan yang Bisa Meningkatkan Daya Tahan Tubuh, Kuaci Salah Satunya!
Yuk, lihat video ini juga!
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com