Bobo.id - Agar tubuh tetap sehat dan menjalankan masing-masing fungsinya, maka tubuh membutuhkan berbagai nutrisi.
Salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh adalah konsumsi vitamin, teman-teman.
Fungsi vitamin termasuk untuk membantu pembentukan energi di tubuh, agar tubuh tidak mudah lelah.
Vitamin ini bisa didapatkan dari berbagai jenis buah, sayur, minuman, daging, kacang-kacangan, maupun konsumsi suplemen vitamin.
Baca Juga: 5 Buah Ini Punya Kandungan Vitamin C yang Tidak Kalah Tinggi dengan Jeruk, Salah Satunya Mangga
Ada enam jenis vitamin yang dibutuhkan tubuh, yaitu vitamin A, B, C, D, E, dan K dengan manfaat yang berbeda-beda.
Ketahui berbagai manfaat vitamin bagi tubuh kita dan sumber vitaminnya, yuk!
1. Vitamin A
Pasti teman-teman sering mendengar kalau banyak makan wortel baik untuk kesehatan mata kita karena mengandung vitamin A.
Vitamin A memang sederhananya dapat meningkatkan kesehatan mata, teman-teman, tapi mikronutrisi yang ada dalam vitamin A juga penting untuk mendukung imun atau daya tahan tubuh.