Selain itu, dengan kadar vitamin A yang cukup dalam tubuh, maka akan bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit, memelihara pertumbuhan serta kekuatan tulang, dan membantu organ dalam tubuh lainnya seperti jantung, paru-paru, dan ginjal lebih sehat.
Tidak hanya wortel, berbagai sayuran juga mengandung vitamin A, lo, seperti daging, hati, olahan susu dan telur, buah-buahan, serta sayuran berwarna hijau atau gelap.
2. Vitamin B
Vitamin B ini terdiri dari beberapa "teman-temannya" yang berjumlah 8, yaitu B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, dan B12.
Kelompok vitamin B ini membantu tubuh kita dalam proses pelepasan energi.
Baca Juga: 8 Manfaat Buah Belimbing untuk Kesehatan, Bisa Cegah Penyakit Jantung hingga Kanker
Vitamin B membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi.
Dengan mengonsumsi vitamin B yang cukup, maka tubuh bisa mengatasi penyakit tertentu, seperti penyakit jantung dan beberapa masalah kulit.
O iya, dengan mengonsumsi vitamin B, juga bisa mendukung kesehatan otak, meningkatkan suasana hati, hingga meningkatkan kesehatan rambut dan kulit, lo.
Agar kebutuhan vitamin B tercukupi, teman-teman bisa mengonsumsi makanan seperti biji-bijian, makanan laut, unggas, daging, serta buah dan sayur.