3. Vitamin C
Nah, kalau jenis vitamin yang satu ini pasti sudah sering teman-teman dengar fungsinya untuk tubuh kita, kan?
Vitamin C bisa membantu tubuh terlindung dari berbagai infeksi karena manfaat vitamin C yang berfungsi untuk memelihara fungsi sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, vitamin C juga membantu pertumbuhan dan perbaikan sel-sel dalam tulang, gigi, dan kulit, lo.
Vitamin C juga bagus dikonsumsi sebagai antioksidan yang membantu mencegah kerusakan sel yang diakibatkan oleh radikal bebas, jadi bisa mengurangi risiko perkembangan sejumlah sel kanker.
Baca Juga: Saat Sakit Seseorang Jadi Lebih Sering Tidur, Ternyata Tidur Bisa Jadi Pereda Rasa Sakit Alami
Banyak makanan yang mengandung vitamin C dan mungkin di antaranya ada makanan kesukaan teman-teman, nih.
Jeruk, pepaya, stroberi, brokoli, dan tomat adalah beberapa sayur dan buah yang mengandung vitamin C sehingga baik untuk dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan vitamin ini.
4. Vitamin D
Kita bisa mengonsumsi makanan yang agak keras, tulang kita juga cukup kuat saat tertimpa benda lain sehingga tidak patah.
Wah, ini semua berkat bantuan dari vitamin D yang ada di tubuh kita, teman-teman.
Asupan vitamin D yang cukup dalam tubuh kita membantu tubuh mempercepat penyerapan kalsium dan fosfor untuk membantu menjaga dan membangun tulang yang kuat.