Bobo.id - Teman-teman tentu sudah tidak asing dengan buah durian yang miliki banyak duri di kulitnya.
Meski memiliki kulit berduri, daging buah ini sangat lembut dengan rasa manis yang legit.
Selain itu, buah ini memiliki aroma yang kuat sehingga tidak semua orang menyukai buah ini.
Meski begitu, buah satu ini justru memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Namun, tentunya hanya boleh dimakan dalam jumlah yang tidak berlebihan, karena segala sesuatu yang berlebihan akan tidak baik untuk tubuh.
Berikut akan dijelaskan 10 manfaat dari mengonsumsi buah durian secara cukup.
1. Mengatasi Insomnia
Mengonsumsi buah durian ternyata bisa membantu mengatasi masalah sulit tidur atau insomnia.
Dalam buah durian terdapat kandungan senyawa yang bernama triptofan. Senyawa itu bisa memberikan efek mengantuk.
Untuk teman-teman yang mengalami insomnia bisa mengonsumsi durian secara rutin untuk membantu mengatasinya.
2. Antikanker
Baca Juga: Bisa Hilangkan Nutrisi, 7 Buah Ini Sebaiknya Tidak Dikonsumsi dalam Bentuk Jus, Apa Saja?
Manfaat antikanker ini didapat karena adanya kandungan vitamin C yang tinggi pada buah durian.
Vitamin C memiliki kandungan senyawa antioksidan yang bisa menangkal radikal bebas, yang salah satu penyebab munculnya kanker.
Selain itu dalam buah durian juga terdapat kandungan Phytonutrient dan Phytosterol.
Dua kandungan itu mampu mematikan sel-sel penyebab kanker yang muncul dalam tubuh.
Bukan hanya itu, dua kandungan tadi juga bisa meningkatkan sistem kekebalan dalam tubuh.
3. Mencegah Nyeri Sendi
Dalam buah durian juga terdapat kandungan vitamin C, yang bisa memberikan dampak baik untuk mengatasi nyeri pada area persendian.
Zat ini bisa membantu meningkatkan pembuatan kolagen dalam tubuh.
Kolagen merupakan protein penting yang bertugas menjaga kesehatan sendi, otot, tulang, ligamen, pembuluh darah, kulit, tendon, lapisan usus, hingga jaringan ikat.
4. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Lancarnya pencernaan dalam tubuh bisa didapat dengan mengonsumsi buah durian.
Baca Juga: Mengenal Buah Lai, Mirip dengan Durian Tanpa Bau Menyengat
Seperti disebutkan sebelumnya, dalam buah durian terdapat kandungan serat yang tinggi.
Serat pada buah durian ini bisa membantu melancarkan pencernaan dan mengatasi sembelit.
5. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Di dalam buah durian juga terdapat kandungan zat besi dan tembaga yang bisa menyehatkan tulang.
Dua kandungan tersebut akan membantu meningkatkan kepadatan tulang.
Selain itu ada juga kandungan kalsium dalam buah durian.
Kalsium pada durian akan membantu memperkuat dan menjaga kesehatan tulang.
6. Mengontrol Tekanan Darah
Buah yang legit ini ternyata bisa membantu mengontrol tekanan darah penikmatnya.
Dalam buah durian terdapat kandungan kalium yang cukup tinggi.
Kalium ini dapat berperan dalam mengontrol tekanan darah dalam tubuh agar tetap normal.
Baca Juga: 7 Jenis Pisang di Indonesia, Punya Ukuran hingga Rasa yang Berbeda
Dengan begitu mengonsumsi buah durian bisa terhindar dari risiko terkena tekanan darah tinggi.
7. Menyehatkan Jantung
Banyak yang menyebut bahwa buah durian bisa meningkatkan kadar kolesterol dan mengganggu kesehatan jantung.
Namun ternyata, buah durian bisa menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.
Hal itu bisa terjadi karena adanya kandungan serat yang tinggi dalam buah durian.
Dengan menurunnya kadar kolesterol jahat di dalam tubuh, risiko terkena penyakit jantung pun jadi berkurang.
8. Memperbaiki Suasana Hati
Sudah disebutkan sebelumnya, durian memiliki kandungan asam amino triptofan yang bisa diubah menjadi seretonin.
Kandungan ini ternyata berperan dalam membentuk suasana hati menjadi lebih baik.
Zat ini akan membuat tubuh lebih rileks dan menimbulkan rasa bahagia setelah mamakannya.
9. Pasokan Energi yang Sehat
Baca Juga: Sering Dibuang, Ternyata 7 Biji Buah Ini Bisa Dimakan dan Kaya Akan Manfaat
Buah durian merupakan jenis buah yang bisa memberikan banyak pasokan energi untuk tubuh. Karena itu, buah ini akan cocok dikonsumsi sebelum olahraga.
Durian mengandung banyak karbohidrat yang bisa membantu pelepasan energi yang cepat sehingga tubuh akan lebih kuat selama berolahraga.
Bahkan dua butir durian berukuran sedang dinilai setara dengan satu buah pisang berukuran sedang.
10. Memengaruhi Pertumbuhan Rambut
Pada buah durian terdapat kandungan antioksidan yang bisa memperbaiki sirkulasi darah di kulit kepala. Dengan begitu pertumbuhan rambut menjadi lebih lebat.
Selain itu, buah ini juga mengandung vitamin B kompleks, zink, dan zat besi yang bisa membantu mengatasi ketombe hingga rambut bercabang.
Nah, itu 10 manfaat durian yang bisa teman-teman dapatkan saat mengonsumsinya dalam jumlah yang tidak berlebihan.
Baca Juga: Bisa Bantu Kurangi Peradangan, Ini Manfaat Makan Pisang setelah Olahraga
----
| Kuis! |
| Kenapa durian bias atasi insomnia? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.