Dalam sebuah studi, disampaikan bahwa tidur di ruang yang terang bisa meningkatkan depresi dibanding tidur di ruangan gelap.
Selain itu, gangguan yang muncul akibat sinar lampu juga akan mengganggu proses tidur dan meningkatkan potensi depresi.
Bahkan cahaya pada malam hari akan menyebabkan terjadinya perubahan fisiologis, yang sebabkan depresi.
2. Menjaga Kesehatan Mata dan Kulit
Tidur dengan kondisi ruangan gelap atau lampu mati juga akan berpengaruh pada kesehatan mata dan kulit.
Saat tidur dengan pencahayaan redup akan membantu meningkatkan kualitas tidur.
Hal ini ternyata juga bermanfaat pada kesehatan kulit termasuk mata.
Kekurangan tidur atau mendapatkan tidur berkualitas buruk akan membuat kulit lebih mudah kusam, pucat, serta cepat berkerut.
Bahkan saat kekurangan waktu tidur, teman-teman akan memiliki lingkaran hitam di bawah mata hingga mata menjadi merah.
3. Mengurangi Risiko Obesitas
Ternyata tidur dengan lampu mati atau kondisi gelap juga berdampak pada berat badan, lo.
Baca Juga: 5 Cara Agar Cepat Tidur Nyenyak di Malam Hari, Ada ya g Cuma Butuh 30 Detik!