Untuk lebih jelasnya, berikut akan dijelaskan dua manfaat musik sebagai pengantar tidur.
1. Mengurangi Stres dan Kecemasan
Menjelang tidur mungkin teman-teman justru akan memikirkan banyak hal yang sudah dilalui.
Tidak jarang hal tersebut menimbulkan stres hingga rasa cemas.
Agar teman-teman tetap bisa tidur dengan lelap, cobalah untuk mendengarkan musik.
Dalam sebuah penelitian mendengarkan musik bisa mengurangi kadar hormon stres kortisol pada orang yang menjalani operasi.
2. Pereda Sakit
Selain atasi stres, mendengarkan musik juga bisa membantu mengurangi rasa sakit.
Rasa sakit sering kali juga bisa membuat teman-teman tidak mendapatkan tidur yang lelap.
Padahal tidur lelap adalah salah satu jalan bagi tubuh menyembuhkan diri dari rasa sakit yang dialami.
Jadi, tidur sambil mendengarkan musik bisa jadi rekomendasi yang tepat.
Baca Juga: Bisa Bikin Rusak, 6 Benda Ini Tidak Boleh Dibersihkan dengan Air