Bobo.id - Ada beragam pilihan menu berbuka puasa yang dapat ditemukan dengan mudah di sekitar kita. Baik yang siap makan ataupun harus diolah terlebih dahulu.
Tidak hanya lezat, menu buka puasa juga harus mengandung nutrisi dan gizi untuk menggantikan energi yang terpakai selama puasa.
Sayangnya, tidak banyak orang yang memperhatikan nutrisi ketika memilih menu buka puasa.
Akibatnya, bukannya merasakan kenyang dan berenergi setelah berbuka, kita justru merasakan sakit perut, kembung, hingga gangguan pencernaan.
Lantas, apa yang harus dilakukan? Dilansir dari sehatq.com, ada beberapa menu makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari saat berbuka puasa.
Apa saja menu tersebut? Yuk, simak penjelasan dan dampaknya bagi tubuh dari artikel berikut ini!
1. Makanan dan Minuman Tinggi Gula
Berbuka puasa memang disarankan dengan makanan atau minuman manis untuk menggantikan energi yang hilang selama puasa.
Namun, bukan berarti kita dapat memilih makanan dan minuman yang tinggi gula, lo, teman-teman.
Mengonsumsi gula berlebihan setelah seharian puasa dapat meningkatkan kadar gula darah secara drastis, yang justru membahayakan kesehatan.
Adapun makanan dan minuman tinggi gula antara lain minuman kemasan, minuman berenergi, soda, makanan dengan pemanis buatan, dan sebagainya.
Baca Juga: 20 Ucapan Selamat Menunaikan Ibadah Puasa dalam Bahasa Inggris