Bobo.id - Teman-teman pasti memiliki banyak kegiatan yang harus dikerjakan dengan posisi duduk.
Saat duduk, tidak jarang beberapa orang senang menyilangkan kaki.
Bahkan posisi kaki yang tersilang itu bisa bertahan lama atau selama teman-teman duduk.
Posisi duduk dengan menyilangkan kaki memang bisa terasa nyaman bagi sebagian orang.
Selain itu, banyak orang yang masih menganggap remeh pada posisi duduk yang sering kita lakukan.
Padahal cara duduk dengan menyilangkan kaki bukanlah hal yang baik dilakukan terlalu sering.
Apa saja dampaknya?
Bahaya Terlalu Sering Duduk dengan Menyilangkan Kaki
1. Sebabkan Varises
Varises adalah pembuluh darah yang meluas dan berkelok-kelok yang terlihat jelas di kulit.
Varises memang tidak selalu menjadi komplikasi yang berbahaya, tapi kondisi ini bisa memperburuk penampilan.
Baca Juga: 7 Kebiasaan yang Ternyata Merusak Ginjal, Begadang hingga Duduk Terlalu Lama
Kondisi ini bisa terjadi karena kebiasaan duduk dengan menyilangkan kaki.
Kebiasaan duduk tersebut bisa meningkatkan tekanan pada pembuluh darah di kaki, yang bisa menyebabkan varises.
2. Merusak Postur Tubuh
Ketika seseorang duduk sambil menyilangkan kaki, maka posisi tulang panggul dan tulang belakang akan terdistorsi.
Postur tubuh menjadi tidak seimbang dan dapat menyebabkan nyeri pada bagian tubuh tertentu.
Kondisi ini bisa terjadi karena duduk dengan posisi yang salah yang memberikan tekanan pada beberapa bagian tubuh.
3. Pembengkakan
Ketika teman-teman duduk dengan menyilangkan kaki, darah bisa mengalir dengan lambat ke kaki.
Kondisi itu bisa meningkatkan risiko terjadinya pembengkakan pada pergelangan kaki atau kaki bagian bawah.
4. Masalah Saraf
Kebiasaan duduk dengan menyilangkan kaki bisa menekan saraf di kaki dan memicu rasa kesemutan atau mati rasa pada kaki.
Baca Juga: Menarik Kursi Tiba-Tiba saat Ada yang Mau Duduk Bisa Berakibat Fatal, Kok Bisa?
Bahkan dalam jangka panjang, bisa menyebabkan gangguan saraf bukan hanya di kaki tapi di seluruh bagian tubuh.
Agar empat masalah itu tidak muncul, teman-teman perlu tahu posisi duduk yang benar.
Posisi Duduk yang Benar
Ada beberapa hal yang harus diperhatikan saat ingin memperbaiki posisi duduk.
Cara pertama adalah selalu pastikan bokong teman-teman duduk di belakang kaki.
Sehingga berat badan teman-teman didistribusikan secara merata di seluruh panggul dan tidak hanya di sebagian kecil dari bokong.
Kemudian, jaga punggung teman-teman lurus dengan sedikit melengkung ke dalam.
Hindari posisi membungkuk atau membungkuk ke depan, agar posisi duduk tepat.
Teman-teman juga bisa menggunakan bantalan jika diperlukan untuk mendukung bagian belakang bawah punggung.
Pastikan juga leher dan kepala berada pada posisi tegak dan tidak membungkuk ke depan.
Selain itu, hindari juga menekan dagu ke dada yang akan membuat posisi leher tidak nyaman.
Baca Juga: Sering Terjadi, Kenapa Kebiasaan Duduk Terlalu Lama Bisa Sebabkan Badan Pegal?
Selalu rilekskan bahu dengan tidak menariknya ke depan atau ke atas.
Lalu pastikan kaki rata di lantai dan tidak tergantung, serta hindari menyilangkan kaki.
Dan yang terpenting adalah pastikan tidak duduk terlalu lama.
Jadi, berjalan atau berdirilah selama beberapa menit setiap jam, agar tubuh tidak terlalu tegang karena duduk terlalu lama.
itu penjelasan bahayanya duduk dengan posisi kaki menyilang yang berdampak pada kesehatan saraf dan postur tubuh.
Artikel ini dibuat dengan bantuan AI dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id.
----
| Kuis! |
| Apa itu varises? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023