Dengan makan segelas bayam, teman-teman bisa mendapatkan 12 miligram zat besi dan bisa memenuhi 50 persen kebutuhan sel darah merah.
Selain itu, bayam juga mengandung asam folat yang juga berperan dalam menambah jumlah darah dalam tubuh.
2.Brokoli
Selain bayam ada juga brokoli yang juga bisa membantu teman-teman mengatasi anemia.
Brokoli juga merupakan sayur yang kaya akan kandungan zat besi dan asam folat, lo.
Selain itu, pada sayur ini juga ada kandungan vitamin C yang berguna dalam mempercepat tubuh menyerap zat besi.
3. Jambu Biji
Selain sayur, ada juga buah-buahan yang bisa membantu teman-teman mengatasi rasa lemah dan lesu.
Salah satu jenis buah yang lezat dan mudah ditemukan adalah jambu biji.
Buah ini juga sudah lama menjadi obat tradisional untuk menambah darah dan mengatasi penyakit demam berdarah.
Pada jambu biji mengandung zat besi dan vitamin C yang membantu meningkatkan sel darah merah dengan cepat.
Baca Juga: 6 Buah yang Baik Dikonsumsi Saat Cuaca Panas, Bisa Cegah Dehidrasi