Bobo.id - Teman-teman, sudahkah kamu menentukan menu sahur untuk besok?
Seperti memilih menu sarapan, memilih menu sahur juga tidak boleh sembarangan, karena dapat memungkinkan masalah pada pencernaan.
Kita juga harus memenuhi beragam jenis asupan nutrisi sebagai energi selama berpuasa.
Nah, selain sayuran dan buah untuk memenuhi kebutuhan serat, teman-teman juga membutuhkan sumber protein untuk sahur.
Protein akan membantu memperbaiki jaringan tubuh, memperkuat daya tahan tubuh, dan menunjang tumbuh kembang.
Ada banyak jenis makanan berprotein, salah satunya ikan, yang bisa dimasak dengan cara apapun, termasuk dibakar.
Bersumber dari Healthline, semua jenis ikan mengandung protein tinggi, seperti salmon dengan berat 124 gram mengandung sekitar 30,5 gram protein.
Tidak hanya protein, orang yang rutin mengonsumsi ikan juga dapat mencegah penyakit jantung serta diabetes, lo.
Berikut ini Bobo akan merekomendasikan kepada teman-teman menu sahur ikan bakar yang bisa dibuat dengan mudah dan cepat.
Yuk, simak!
1. Ikan Bakar Kunyit Kecap
Ikan bakar umumnya membutuhkan waktu sekitar 30 sampai 45 menit untuk diolah, jadi teman-teman bisa bangun lebih pagi untuk membantu Ibu membuatnya.
Baca Juga: Mudah Mengantuk Setelah Sahur? Ini 5 Cara yang Bisa Mengatasinya