Bobo.id - Pagi hari merupakan waktu yang tepat bagi kita untuk kembali beraktivitas dengan tenaga yang sudah pulih.
Namun, saat bangun tidur, tak jarang tubuh merasa sangat lapar. Yap, terdengar suara keroncongan dari perut. Hihi.
Padahal, di malam sebelumnya, kita sudah makan dengan porsi yang cukup. Namun, rasa lapar tetap saja ada.
Tenang, rasa lapar yang sering muncul saat bangun tidur ternyata bukanlah sesuatu yang aneh, teman-teman.
Rasa lapar di pagi hari ini adalah kondisi yang umum terjadi dan dapat disebabkan oleh berbagai faktor. Simak, yuk!
1. Penurunan Gula Darah
Salah satu alasan mengapa kita merasa lapar saat bangun tidur di pagi hari adalah karena penurunan gula darah.
Saat kita tidur, tubuh kita menggunakan energi yang tersimpan dalam bentuk glukosa untuk menjalankan fungsi vital.
Akibatnya, kadar gula darah yang ada pada tubuh kita akan menurun secara alami saat kita sedang tidur.
Penurunan gula darah dalam tubuh inilah yang memicu sinyal rasa lapar di otak sehingga kita ingin makan.
2. Peningkatan Hormon Ghrelin
Baca Juga: Sering Dilakukan, Bolehkah Langsung Makan Setelah Olahraga? Ini Faktanya
Ghrelin adalah hormon yang diproduksi oleh lambung dan usus. Hormon ini berperan mengatur rasa lapar.
Sebagai informasi, ketika kita sedang tidur di malam hari, kadar ghrelin dalam tubuh kita akan meningkat, lo.
Peningkatan ghrelin ini memperkuat sinyal rasa lapar di otak sehingga kita jadi ingin makan saat bangun tidur.
3. Penurunan Hormon Leptin
Leptin adalah hormon yang diproduksi oleh sel-sel lemak. Hormon ini berperan dalam mengatur rasa kenyang.