3. Memperbaiki Kualitas Tidur
Paparan sinar matahari di siang hari dan kegelapan di malam hari dapat membantu kita mempertahankan irama sirkadian yang sehat.
Irama sirkadian adalah salah satu dari beberapa ritme tubuh yang diubah oleh otak.
Baca Juga : Intip 5 Fasilitas MRT Jakarta yang Ramah Disabilitas, yuk!
Irama sirkadian yang sehat bisa membuat kita akan tetap terjaga di siang hari dan merasa lelah menjelang waktu tidur.
Sehingga, tidak heran jika kita dianjurkan untuk membuka tirai ketika bangun di pagi hari dan menggunakan hanya lampu tidur saat malam hari.
Baca Juga : Jahe, Superfood dengan Banyak Manfaat, Ini Beberapa Manfaat Jahe!
| Source | : | Hello Sehat |
| Penulis | : | Sarah Nafisah |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR