Caranya dengan menarik napas dalam empat hitungan, kemudian tahan sampai hitungan ke tujuh, dan hembuskan napas perlahan pada hitungan ke delapan.
Ini bisa membantu menenangkan tubuh dan menurunkan tingkat stres dan kekhawatiran kita, teman-teman. Sehingga kita jadi lebih mudah tidur.
Kalau teman-teman tidak bisa tidur, biasanya melakukan apa supaya lekas terlelap? Cari tahu serba-serbi tidur lainnya pada artikel terkait di bawah, yuk!
Baca Juga: Bukan Sekadar Istirahat, Tidur Nyenyak Penting Bagi Ingatan Otak, lo!
Yuk, lihat video ini juga!
| Source | : | Reader's Digest |
| Penulis | : | Avisena Ashari |
| Editor | : | Avisena Ashari |
KOMENTAR