Wah, Rupanya Tidur Miring ke Kiri Punya Manfaat Kesehatan Bagi Tubuh!

Bobo.id - Apa teman-teman tahu? Tidur bukan sekadar waktu istirahat, lo.

Saat tidur, tubuh kita menyeimbangkan dan mengatur sistem organ vital, teman-teman. Ini memengaruhi pernapasan, sirkulasi, pertumbuhan, dan sistem imun.

Tidur juga sangat diperlukan oleh otak kita karena otak kita bekerja saat bagian tubuh lain beristirahat.

Karenanya, tidur dengan waktu yang cukup sesuai usia dan aktivitas sehari-hari memang penting.

Anak-anak berusia enam sampai 13 tahun seperti kita rata-rata mmebutuhkan 9 - 11 jam tidur di malam hari, teman-teman.

Waktu itulah yang dibutuhkan tubuh untuk melakukan aktivitas pengaturan sistem organ vital selama kita tidur.

Akan lebih baik lagi kalau kita tidur dengan nyenyak dan berkualitas. Misalnya menjaga suhu ruangan tetap dingin dan mengkondisikan ruangan yang gelap.

Selain waktu tidur dan kualitas tidur, ada cara yang bisa kita lakukan untuk mendapatkan manfaat kesehatan lain saat tidur, yaitu posisi tidur kita.

Apa kamu pernah tidur dengan menghadap ke kiri? Rupanya ada manfaatnya untuk kesehatan, lo. Yuk, cari tahu!

Baca Juga: Kenali Tanda Flu Perut atau Gastroenteritis dan Pencegahannya, yuk!

1. Mencegah Penyakit Mag

Tidur menghadap sisi kiri bisa mengurangi gejala mag, atau pun keluhan lambung lainnya. Hal itu terutama terjadi saat seseorang baru mengonsumsi makanan pedas atau asam.

Dengan berbaring ke arah kiri, maka gaya gravitasi memaksa asam lambung masuk ke dalam lubang perut, dan tidak membalikkannya ke arah kerongkongan. Sementara, risiko itu yang mungkin terjadi jika kita tidur menghadap ke sisi kanan.

PROMOTED CONTENT