Tidur Cukup Sangat Penting, Apa yang Terjadi Jika Seseorang Tidak Tidur?

Bobo.id – Tubuh manusia yang sudah aktif sepanjang hari membutuhkan waktu istirahat, teman-teman, karenanya kita perlu tidur di malam hari.

Ada juga orang yang harus bekerja di malam hari, sehingga di siang hari mereka harus beristirahat dengan tidur yang cukup.

Kira-kira apa yang terjadi ketika seseorang tidak tidur, ya?

Baca Juga: Ada Orang yang Mudah Tidur, tapi Ada Juga yang Sulit Tidur, Cari Tahu Sebabnya, yuk!

Dampak yang Terjadi di Tubuh Jika Tidak Tidur

Ketika seseorang tidak tidur selama 24 jam, mungkin kamu membayangkan seseorang yang terlihat lelah, lesu, dan mengantuk.

Namun, rupanya reaksi awal yang dilakukan tubuh adalah sebaliknya.

Saat seseorang sudah bangun selama 24 jam, ia tampak terlihat enerjik, positif, dan senang.

Kondisi itu disebabkan oleh otak yang melepaskan hormon dopamin yang berlebih.

Hormon itu dilepaskan sebagai hormon yang menyebabkan rasa senang, sebagai penyeimbang karena kondisi kurang tidur.

Namun, itu tidak akan bertahan lama, teman-teman. Karena setelahnya kondisi tubuh akan mulai terganggu.

Jika seseorang tidak segera beristirahat dan masih tidak tidur sampai 48 jam, tubuhnya akan mulai menurun kondisinya.

Tubuh seseorang yang tidak tidur selama 48 jam akan merasa kelelahan karena tubuh tidak bisa mengolah zat gula dengan benar, sehingga energi pun jadi menurun dan sistem imun melemah.

Orang itu mulai terlihat pucat dan membuat keputusan yang tidak dipikirkan baik-baik.

Jika diteruskan tidak tidur, orang itu bisa berhalusinasi dan sulit memahami mana hal yang nyata.

Menurut penelitian, jika itu diteruskan, orang yang tidak tidur selama 14 hari bisa berdampak pada kesehatan tubuh, bahkan bisa menyebabkan kematian.

Bahkan, jangankan tidak tidur sampai berhari-hari, kurang waktu tidur setiap hari juga bisa berakibat buruk bagi kesehatan tubuh.

Baca Juga: Sulit Tidur atau Tidak Nyenyak? Coba Makan Buah-buahan Ini

Dampak Kalau Kebutuhan Tidur Tidak Tercukupi

Anjuran untuk tidur cukup dari ahli kesehatan itu penting untuk diperhatikan, teman-teman.

Jika tubuh tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup, bisa meningkatkan risiko berbagai gangguan kesehatan.

Dampak yang bisa terjadi ketika seseorang tidak tidur dengan cukup antara lain:

1. Jatuh Sakit

Karena sistem imun melemah jika kurang tidur, tubuh jadi lebih mudah sakit.

2. Sulit Berpikir dan Mudah Lupa

Kurang tidur bisa menyebabkan gangguan berpikir, teman-teman. Gangguan ini misalnya ingatan, pengambilan keputusan, pertimbangan, menyelesaikan masalah, waktu reaksi, dan kewaspadaan.

Orang yang kurang tidur juga cenderung lebih mudah lupa sesuatu.

3. Jantung Terganggu

Tidur terlalu singkat dan terlalu lama sama-sama tidak baik bagi kesehatan jantung. Orang yang kurang tidur juga berisiko lebih tinggi mengalami penyakit jantung dan stroke.

4. Risiko Kanker

Kurang tidur membuat beberapa orang lebih berisiko mengalami beberapa jenis kanker tertentu.

5. Risiko Obesitas dan Risiko Diabetes

Kurang tidur bisa membuat kenaikan berat badan dan berisiko obesitas.

Selain itu, kurang tidur juga bisa memengaruhi permasalahan insulin yang memicu kondisi diabetes.

Baca Juga: Pernah Merasa Seperti Terjatuh Saat Tidur? Ini Penjelasannya

#GridNetworkJuara

Yuk, lihat video ini juga!

 

PROMOTED CONTENT