Mudah Dicari, Inilah 5 Buah yang Bantu Tingkatkan Daya Tahan Tubuh saat Musim Hujan

Bobo.id - Beberapa waktu ini Indonesia sudah memasuki musim hujan. Seringkali hujan deras turun tanpa mengenal waktu.

Tak jarang juga kita harus menerjang hujan agar bisa tetap pergi ke sekolah.

Jika kamu perhatikan, banyak teman-temanmu yang izin tidak masuk ke sekolah karena jatuh sakit.

Baca Juga: Lemon Yuzu Khas Jepang, Apa Bedanya dengan Buah Lemon Biasa, ya?

Ya, saat musim hujan tiba, kita jadi mudah terserang penyakit. Misalnya batuk, pilek, flu, diare, hingga demam.

Kenapa begitu, ya? Ternyata cuaca yang dingin bisa membuat daya tahan tubuh kita menurun. Karena itulah virus mudah sekali masuk dan membuat kita terserang penyakit.

Salah satu cara melawannya adalah dengan mengonsumsi buah-buahan yang bisa bantu kita meningkatkan daya tahan tubuh.

Buah apa saya, ya? Ayo cari tahu!

Baca Juga: Hentikan 5 Kebiasaan Ini Setelah Makan yang Dianggap Baik Padahal Berbahaya, Termasuk Makan Buah dan Minum Teh

1. Apel

Teman-teman tentu tidak asing atau bahkan sering mengonsumsi buah satu ini. Ternyata apel juga bisa bantu meningkatkan daya tahan tubuh, lo.

Apel dikenal memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi. Seperti yang kita tahu, antioksidan berperan untuk menangkal radikal bebas.

Tidak hanya itu, antioksidan ternyata juga bisa meningkatkan sistem daya tahan tubuh kita, sehingga kita jadi tidak mudah jatuh sakit.

Belum lagi apel juga mengandung banyak vitamin, seperti vitamin A, C, D,  E, B1, B2, B3, B5, B6, B9 dan B12.

Baca Juga: Tak Disangka, 5 Buah Ini Ternyata Mengandung Vitamin C yang Lebih Tinggi dari Jeruk!

 2. Buah Jeruk

Siapa yang gemar mengonsumsi jeruk? Jenis jeruk apa yang paling sering teman-teman konsumsi?

Jeruk memiliki banyak jenis, seperti jeruk lemon, jeruk bali, jeruk nipis dan masih banyak lagi. Ternyata semua jenis jeruk itu baik dikonsumsi di saat musim hujan.

Jeruk kaya akan Vitamin C dan flavanoid. Jika dikonsumsi buah jeruk akan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh di saat musim hujan tiba.

Baca Juga: Tak Disangka, Mengonsumsi Buah Mangga Bisa Memberikan 4 Manfaat Ini, Salah Satunya Mencegah Kanker!

3. Pepaya

 

Banyak orang yang mengonsumsi pepaya saat mengalami masalah pencernaan, seperti sembelit.

Siapa yang sangka kalau buah satu ini juga bisa membantu kita meningkatkan daya tahan tubuh saat musim hujan.

Pepaya mengandung vitamin C yang cukup tinggi yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh untuk melawan berbagai virus penyakit. 

Baca Juga: Bisa Diolah Jadi Makanan, Apa Manfaat Kandungan Biji Nangka, ya?

4. Kiwi

Sama seperti buah jeruk dan pepaya, kiwi juga mengandung vitamin C yang cukup tinggi. Hal itu tentunya sangat membantu untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Selain itu, kiwi juga dikenal sebagai buah tinggi serat yang dapat mengurangi risiko sembelit.

Baca Juga: Bisa Cegah Diabetes dan Menjaga Jantung Sehat, Ini 6 Manfaat Berenang!

5. Buah Delima

Delima adalah buah yang mengandung antioksi dan polifenol dan sifat anti-inflamasi.

Kandungan itu bisa membantu menurunkan tekanan darah dan juga bisa membantu mengobati pilek.

Jika dikonsumsi rutin selama musim hujan, buah delima jadi makanan sehat untuk mencegah serangan flu pada tubuh.

Baca Juga: 4 Tips yang Bisa Kita Lakukan Agar Tidak Mengantuk di Siang Hari

Tonton video ini yuk!

PROMOTED CONTENT