Cahaya Juga Bisa Memengaruhi Ritme Sirkadian
Ritme sirkadian dalam tubuh kita bekerja dengan menanggapi adanya perubahan cahaya terang dan gelap.
Saat menjelang pagi di mana cahaya bersinar terang, maka produksi hormon penyebab mengantuk akan mulai berkurang.
Hormon melatonin dan adesonin kemudian akan digantikan dengan hormon adrenalin dan kortisol yang membantu kita tetap fokus dan waspada saat bangun pagi.
O iya, biasanya hormon adrenalin dan kortisol ini akan diproduksi sekitar jam 6 sampai 8 pagi, teman-teman.
Baca Juga: Sistem Imun Penting bagi Tubuh, Ketahui Cara Kerja Sistem Imun Tubuh Manusia
Jam Biologis dalam Tubuh Juga Bisa Terganggu
Meskipun jam biologis tubuh bisa menyesuaikan diri dengan cara tidur, tapi ternyata ritme sirkadian dalam tubuh tetap bisa terganggu, lo.
Ada beberapa hal yang bisa menyebabkan jam biologis tubuh kita terganggu, nih, teman-teman.
Perubahan zona waktu yang cukup drastis, seperti setelah pergi ke negara atau kota lain yang memiliki zona waktu yang berbeda dengan zona waktu tempat tinggal teman-teman bsia menjadi salah satu penyebabnya.
Faktor lainnya adalah aktivitas yang tidak menentu, gaya hidup, maupun masalah pencahayaan alami bisa menjadi penyebab lain jam biologis tubuh terganggu.
Baca Juga: Di Balik Rasa Gurih, Kacang Tanah Menyimpan Manfaat Tak Terduga!
Nah, saat jam biologis tubuh terganggu, hal ini juga akan menyebabkan gangguan pada fungsi tubuh kita.
Ritme sirkadian yang terganggu bisa menyebabkan munculnya insomnia, obesitas, diabetes, maupun perubahan mood atau suasana hati.
Jam biologis yang terganggu juga bisa menyebabkan kita mudah sakit karena menurunnya daya tahan tubuh, lo.
Hal ini terjadi karena produksi protein yang dibutuhkan oleh imun menjadi berkurang.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id
Lihat video ini juga, yuk, teman-teman!
Tomat-Tomat yang Sudah Dibeli Bobo dan Coreng Hilang! Simak Keseruannya di KiGaBo Episode 7
| Source | : | Hello Sehat |
| Penulis | : | Tyas Wening |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR