Pernah Mencoba Berjalan Kaki atau Berolahraga Tanpa Memakai Alas Kaki? Ternyata Punya Beragam Manfaat untuk Tubuh

Bobo.id - Dalam olahraga tertentu, ada berbagai peralatan dan perlengkapan yang digunakan untuk mendukung olahraga yang dilakukan.

Salah satu perlengkapan yang tidak boleh dilupakan adalah sepatu olahraga. Sepatu olahraga ini berbeda-beda jenis dan bentuknya untuk setiap olahraga yang dilakukan.

Misalnya sepatu untuk olahraga sepakbola, tentu berbeda dengan sepatu basket atau sepatu lari.

Meski bentuk dan jenisnya berbeda, setiap sepatu olahraga memiliki fungsi yang sama, yaitu untuk membuat olahraga jadi lebih nyaman dan mendukung gerakan saat berolahraga.

Selain itu, menggunakan sepatu juga melindungi kaki kita dari berbagai cedera yang bsia saja terjadi saat sedang berolahraga.

Sama halnya ketika kita berjalan, maka alas kaki seperti sepatu atau sandal juga penting untuk dipakai untuk melindungi kaki.

Namun apakah teman-teman pernah mencoba berolahraga atau berjalan tanpa menggunakan alas kaki?

Ternyata ada berbagai manfaat melakukan olahraga dan berjalan kaki tanpa menggunakan alas kaki, lo. Ketahui juga cara yang aman saat tidak menggunakan alas kaki ketika berolahraga atau berjalan, yuk!

Baca Juga: Urutan Golongan Darah dari yang Rentan Terkena Penyakit Hingga yang Paling Kuat

Membantu Mengembalikan Pola Alami ketika Berjalan

Berjalan atau berolahraga tanpa alas kaki disebutkan bisa mengembalikan pola berjalan alami yang dimiliki manusia, nih, teman-teman.

Kalau kita mencoba berbagai sepatu yang dijual di toko sepatu, teman-teman bisa melihat kalau setiap sepatu punya sol atau bantalan sepatu yang berbeda.

Setiap sepatu bisa saja punya ketebalan dan model bantalan yang berbeda sehingga akan memengaruhi cara kita berjalan, tergantung sepatu yang dipakai.

Nah, kalau kita tidak memakai alas kaki, kaki akan merasakan langsung tekstur tanah atau tempat kita berjalan.

Baca Juga: Bisa Berisiko bagi Kesehatan Mulut, Gunakan 2 Bahan Alami Ini untuk Membersihkan Karang Gigi

Tidak memakai alas kaki juga akan memengaruhi kekuatan otot-otot dan tulang kaki kita, teman-teman.

Otot dan tulang kaki akan menjadi lebih kuat serta seimbang karena bertelanjang kaki bisa meningkatkan sensor proprioseptif yang mengatur keseimbangan saat tubuh bergerak.

Akibatnya, kontrol tubuh dan posisi kaki juga akan lebih baik saat menyentuh tanah.

Inilah sebabnya adik bayi yang baru belajar berjalan disarankan untuk belajar jalan tanpa menggunakan alas kaki.

Baca Juga: Bisa Jadi Obat Alami Melawan Penyakit, Ini Manfaat Minum Air Kelapa

Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Tidak memakai alas kaki saat berjalan atau berolahraga juga bisa mencegah terjadinya penyakit jantung, teman-teman.

Berjalan dan berolahraga tanpa alas kaki akan meningkatkan permukaan sel darah yang membuat sel darah merah tidak menggumpal.

Padahal, penggumpalan darah inilah yang menjadi salah satu penyebab terjadinya penyakit jantung.

Nah, dengan berjalan kaki atau berolahraga tanpa alas kaki, maka akan membantu pengenceran darah dan tidak membuat adanya penggumpalan darah yang bisa menyebabkan penyakit jantung.

Baca Juga: Menginjak Kecoak Berbahaya Bagi Kesehatan Manusia, Bisa Menyebabkan Diare Hingga Paru-Paru Basah!

Perhatikan Beberapa Hal Ini Sebelum Berolahraga Tanpa Alas Kaki

Meskipun berjalan kaki dan berolahraga tanpa alas kaki punya beberapa manfaat bagi tubuh, tapi ada beberapa hal yang harus diperhatikan.

Tidak memakai alas kaki bisa saja membuat kaki terluka karena terkena benda tajam, apalagi kalau kita berjalan atau berolahraga di luar rumah.

Hal yang harus diperhatikan adalah memeriksa permukaan lingkungan atau jalan yang akan kita lewati, agar terhindar dari benda tajam.

Selain itu, perhatikan juga suhu di luar ruangan. Suhu yang terlalu panas atau terlalu dingin bisa berbahaya bagi telapak kaki.

Kita juga harus berhati-hati pada bakteri atau infeksi berbahaya yang bisa masuk ke dalam tubuh dan membuat sakit, nih, teman-teman.

Sebelum mulai berjalan kaki atau berolahraga tanpa alas kaki di luar ruangan, kita bisa mencoba lebih dulu beradaptasi dengan cara berjalan tanpa alas kaki sekitar 15 menit agar kaki terbiasa.

Berlatih lebih dulu di permukaan yang aman juga berguna, lo, seperti di rerumputan, lintasan lari dari karet, atau pantai berpasir.

Baca Juga: Hati-Hati Memilih Makanan! 5 Jenis Makanan Ini Bisa Menyebabkan Keracunan, Susu Hingga Telur

Tonton video ini juga, yuk!

-----

 

PROMOTED CONTENT