Terlihat Sederhana, 5 Kebiasaan Ini Ternyata Buruk untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Membawa Tas di Satu Sisi Bahu

Bobo.id - Tanpa disadari, kita punya berbagai kebiasaan yang dilakukan ketika sedang melamun, mengerjakan PR, atau menonton televisi.

Misalnya menggigit kuku, atau menahan pipis karena sedang mengerjakan sesuatu, atau duduk terlalu lama saat menonton televisi.

Tahukah kamu? Meski beberapa hal tadi merupakan kebiasaan yang tanpa sadar dilakukan dan terlihat sebagai kebiasaan sederhana dan kecil, ternyata ada berbagai kebiasaan sederhana yang buruk untuk kesehatan tubuh.

Yuk, cari tahu berbagai kebiasaan sederhana yang ternyata buruk untuk kesehatan tubuh.

Usahakan juga untuk mengurangi, bahkan hentikan melakukan kebiasaan sederhana yang ternyata buruk ini, ya!

Baca Juga: Hati-Hati, 2 Jenis Minuman Ini Ternyata Bisa Turunkan Daya Tahan Tubuh, Masih Sering Minum?

Menggigit Kuku

Ada berbagai cara untuk menghilangkan gugup, misalnya berolahraga ringan, menarik napas dalam-dalam, atau ada juga yang menggigit kuku.

Menggigit kuku ternyata merupakan salah satu kebiasaan kecil yang bisa berakibat buruk pada kesehatan kita.

Menggigit kuku bisa menyebabkan kuku rusak maupun luka dan timbulnya paronychia, yaitu infeksi pada kulit sekitar kuku yang digigit.

Selain itu, efek dari menggigit kuku adalah penyebaran virus yang masuk ke dalam tubuh.

Baca Juga: Ini 6 Manfaat Golden Milk dari Campuran Kunyit dan Susu, Baik untuk Jaga Gula Darah dan Tingkatkan Fungsi Otak

Di sela antara jari dan kuku kita terdapat berbagai bakteri dan virus yang bisa berbahaya untuk tubuh.

Hal ini bisa menyebabkan adanya masalah pernapasan atas dan berbagai infeksi lainnya.

O iya, menggigit kuku juga bisa menimbulkan masalah pada gigi kita.

Mengunyah Permen Karet terlalu Lama

Mengunyah permen karet, terutama dengan rasa mint dianggap bisa mebuat napas kita lebih segar.

Selain itu, mengunyah permen karet juga bisa meningkatkan produksi air liur agar mulut tidak kering dan mengurangi produksi kuman dalam mulut yang bisa membuat napas berbau tidak sedap.

Namun mengunyah permen karet terlalu lama justru tidak baik dan merupakan kebiasaan buruk untuk tubuh.

Mengunyah permen karet terlalu lama bisa memberikan tekanan berlebih pada rahang mulut kita.

Baca Juga: Ini Dia 5 Manfaat yang Bisa Kita Rasakan Saat Membaca Nyaring

Sendi yang ada pada rahang kita merupakan sendir temporomandibular, yaitu sendi senovial seperti yang ada pada lutut.

Saat kita memberikan tekanan berlebih pada rahan, hal ini bisa menyebabkan nyeri sendi maupun radang sendi.

Selain itu, mengunyah permen karet terlalu lama akan menyebabkan kita menelan terlalu banyak udara, yang bisa menyebabkan sakit perut.

Duduk dalam Waktu Lama

Ketika berada di sekolah, sebagian besar waktu kita dihabiskan untuk duduk dan mendengarkan penjelasan dari guru.

Setelah sampai di rumah, biasanya kita akan menonton televisi, membaca, bermain gadget, maupun mengerjakan PR sambil duduk.

Wah, ternyata sebagian besar waktu kita dihabiskan dalam posisi duduk, teman-teman.

Sering tidak disadari, ternyata kebiasaan kecil ini juga bisa berakibat buruk untuk kesehatan kalau dilakukan terlalu sering.

Baca Juga: Pernah Tahu Nama Tali Pembungkus Ujung Tali Sepatu? Ternyata Sudah Ada Sejak Zaman Romawi Kuno

Duduk terlalu lama berarti kita tidak banyak beraktivitas, sehingga hal ini bisa berakibat pada kenaikan berat badan karena cadangan energi pada tubuh tidak dibakar dengan cara beraktivitas.

Akibatnya, cadangan energi tadi akan berubah menjadi lemak yang menumpuk di tubuh.

Kalau teman-teman terpaksa duduk dalam waktu lama, maka sebaiknya duduk dalam posisi yang tepat dan memakai kursi yang memiliki sandaran untuk punggung.

Membawa Tas Berat Pada Satu Sisi Bahu

Selain tas punggung yang digunakan pada dua sisi bahu, ada juga jenis tas selempang yang dibawa pada satu bahu saja.

Nah, bagi teman-teman yang suka menggunakan tas selempang, maka sebaiknya kurangi durasi penggunaan tas selempang.

Menggunakan tas selempang pada satu sisi bahu dan membawa barang yang berat bisa berdampak buruk pada kesehatan.

Saat kita membawa beban terlalu berat pada satu sisi tubuh, hal ini akan mengganggu sudut leher.

Selain itu, hal ini juga akan menyebabkan tekanan pada saraf yang ada di tulang belakang dan lengan kita.

Inilah sebabnya lebih baik menggunakan tas punggung yang beratnya seimbang di punggung dan kedua bahu kita.

Baca Juga: Apakah Kuning Telur Warna Oranye Lebih Bergizi? Ternyata Ini Penyebab Warna Kuning Telur Berbeda-beda

Menahan Pipis

Kadang saat sedang melakukan suatu kegiatan dan merasa ingin buang air kecil, kita suka menunda hingga selesai melakukan kegiatan tadi.

Padahal, saat kita merasa ingin buang air kecil, maka hal ini tidak boleh ditahan dan harus langsung pipis.

Air seni yang harusnya dikeluarkan dari tubuh akan tertampung di kandung kemih tubuh kita.

Nah, air seni yang merupakan hasil penyaringan di tubuh kita akan menjadi tempat pertumbuhan bakteri dan bisa terserap kembali oleh ginjal.

Baca Juga: Kuku Rapuh dan Gampang Patah? 4 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya, Salah Satunya Tanda Gangguan Kelenjar Tiroid

Dengan mengeluarkannya melalui pipis, maka kita mengurangi risiko pertumbuhan bakteri dan kuman dalam tubuh kita.

Namun kalau kita menahan pipis, maka pertumbuhan bakteri tadi bisa menyebabkan infeksi saluran kemih.

Yuk, lihat video ini juga!

-----

 

PROMOTED CONTENT