Jangan Diabaikan dan Cukupi Istirahat, Inilah 5 Tanda Kurang Tidur yang Muncul pada Tubuh

1. Mudah Lupa

Tidur bukan hanya untuk mengembalikan energi, tapi juga berperan dalam proses belajar, lo.

Kurang tidur bisa memengaruhi kemampuan kognitif, termasuk dalam proses belajar, berpikir, dan memecahkan masalah.

Sehingga kurang tidur bisa membuat kita kesulitan untuk belajar. Selain itu, kurang tidur juga bisa membuat kita sulit mengingat sesuatu yang telah dipelajari.

2. Berat Badan Naik

Saat kurang tidur, tubuh cenderung memproduksi lebih banyak hormon ghrelin yang berperan menimbulkan rasa lapar dan menghasilkan sedikit hormon leptin yang berperan dalam menimbulkan rasa kenyang.

Selain itu, kurang tidur akan membuat kita tetap merasa lelah. Saat lelah, kita jadi sulit memperhatikan yang dimakan ataupun jumlah makanan yang dikonsumsi.

Hal ini bisa meningkatkan risiko kenaikan berat badan.

Kurang tidur tidak hanya membuat terus lapar, tapi juga keinginan untuk makan makanan yang tinggi lemak dan karbohidrat.

Baca Juga: Pengertian Ekosistem Air: Ciri-Ciri, Komponen, dan Jenisnya

PROMOTED CONTENT