Jangan Diabaikan dan Cukupi Istirahat, Inilah 5 Tanda Kurang Tidur yang Muncul pada Tubuh

3. Mudah Sakit

Jika mendapatkan tidur yang cukup, sistem kekebalan tubuh akan memproduksi sitokin, yaitu protein yang membantu melindungi tubuh dari infeksi.

Sehingga, saat kurang tidur sistem kekebalan tubuh kita bisa menurun dan memengaruhi produksi hormon sitokin ini.

Akhirnya kurang tidur membuat kita lebih mudah jatuh sakit.

4. Mudah Stres, Emosi, dan Depresi

Sebuah penelitian mengungkap kalau kurang tidur membuat seseorang lebih mudah mengalami stres dan emosi yang tidak terkendali.

Emosi yang tidak terkendali ini sering kali akan membuat orang bertindak tanpa berpikir lebih panjang atau melakukan sesuatu yang buruk tanpa bermaksud melakukannya.

Sulit tidur biasanya diakibatkan oleh depresi, sementara kurang tidur juga bisa membuat lebih mudah mengalami depresi.

5. Gangguan Mata

Salah satu tanda kurang tidur adalah gangguan pada kesehatan mata. Mata merah, mata lelah, mata menjadi lebih sulit untuk fokus, dan berpotensi mengalami penglihatan ganda salah satu ciri kurang tidur.  

Baca Juga: BERITA POPULER: 6 Buah yang Aman untuk Penderita Diabetes Hingga Manfaat Cangkang Telur untuk Tanaman

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id

Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com

PROMOTED CONTENT