Bikin Bau Badan Hingga Darah Tinggi, Inilah 5 Dampaknya Jika Jarang Makan Sayur dan Buah

4. Tekanan Darah Naik

Menurut penelitian, orang yang sedikit atau bahkan tidak mengonsumsi buah dan sayuran, memiliki risiko lebih tinggi terkena tekanan darah tinggi.

Jadi, jika tidak ingin mengalami masalah satu ini sebaiknya teman-teman mulai rutin mengonsumsi sayur dan buah.

Selain itu, penderita darah tinggi atau hipertensi juga disarankan untuk menjaga pola makan sehat, termasuk rutin mengonsumsi sayur dan buah.

5. Risiko Mengalami Pembekuan Darah

Anggur, sayuran berdaun hijau, dan bawang putih sangat penting untuk menjaga agar darah kita cukup encer.

Hal ini dibutuhkan agar darah tidak menggumpal dan menyumbat pembuluh darah.

Selain itu, vitamin C yang ditemukan dalam buah-buahan juga bisa membantu mengurangi risiko penebalan dan pembekuan darah.

Tentunya ini akan memberikan efek baik untuk darah dan jantung kita.

Baca Juga: Sayuran Berwarna Cerah Menarik untuk Dimakan, Lakukan 2 Hal Ini agar Sayuran Tidak Berubah Warna saat Dimasak

Baca Juga: Rahasia Daun Singkong Restoran Padang Tetap Hijau Meski Direbus Lama, Ternyata Hanya Butuh 2 Trik Ini

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id

Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com

PROMOTED CONTENT