Bolehkah Makan Telur Setiap Hari? Ternyata Ada Berbagai Manfaat Makan Telur Setiap Hari, Termasuk Membuat Berenergi

Membantu Meningkatkan Kesehatan Otak

Selain meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh tetap sehat, konsumsi telur setiap hari juga membantu untuk meningkatkan kesehatan otak.

Empat jenis nutrisi utama yang meningkatkan kesehatan otak adalah vitamin B6, B12, folat, dan kolin.

Keempat jenis nutrisi ini memiliki manfaat yang berbeda-beda dalam meningkatkan kesehatan otak.

Contohnya adalah kolin yang membantu mengatur suasana hati dan memori, juga vitamin B yang memperlambat penurunan kemampuan otak.

Baca Juga: Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Rutin Makan Tomat Bisa Datangkan Manfaat Ini, Salah Satunya Bantu Lawan Kanker

Meningkatkan Kadar Kolesterol Baik

Dalam tubuh manusia ada dua jenis kolesterol, yaitu kolesterol baik (HDL) dan kolesterol jahat (LDL).

Konsumsi telur memang bisa meningkatkan jumlah kolesterol, tapi itu adalah jenis kolesterol baik atau HDL.

Kalau jumlah HDL dalam tubuh lebih tinggi dari LDL, maka akan membantu mengurangi risiko terkena penyakit yang berhubungan dengan kolesterol jahat.

Hal ini disebabkan karena HDL akan membawa LDL kembali ke hati dan memecah LDL untuk dikeluarkan dari tubuh.

Baca Juga: Bisa Bikin Rambut Rontok, Mulai Sekarang Hindari Terlalu Sering Konsumsi Makanan Ini, Salah Satunya Gula

PROMOTED CONTENT