Bobo.id - Ketika akhir pekan tiba, banyak yang memilih untuk bangun tidur lebih siang dari hari biasanya.
Sebabnya, banyak yang menganggap kalau akhir pekan adalah waktu yang tepat untuk beristirahat lebih lama.
Apakah teman-teman juga punya kebiasaan bangun lebih siang saat akhir pekan?
Padahal, bangun tidur pagi hari itu punya berbagai manfaat yang baik untuk kesehatan, lo, teman-teman.
Cari tahu apa saja manfaat yang bisa didapatkan dari bangun pagi setiap hari!
Baca Juga: Perhatikan Lagi Apa yang Kita Minum, Minuman Ini Bisa Menurunkan Daya Tahan Tubuh
1. Membantu Menjalani Pola Makan Sehat
Bangun tidur pagi hari ternyata berdampak pada tubuh untuk menjalani pola makan sehat, nih.
Saat bangun pagi, maka kita jadi memiliki waktu lebih banyak untuk menyiapkan menu makanan selama seharian.
Sedangkan kalau seseorang bangun tidur lebih siang dari biasanya, maka ia akan menyiapkan makan secara terburu-buru.
Akibatnya, makanan yang dipilih cenderung tidak sehat.
Baca Juga: Tidur Berperan Penting bagi Fungsi Otak Kita, Ketahui 3 Kebiasaan Lainnya yang Penting untuk Otak
2. Suasana Hati Menjadi Lebih Baik
Suasana hati yang memburuk tentu membuat tidak nyaman, baik bagi diri sendiri maupun bagi orang-orang di sekitar kita.
Tahukah kamu? Ternyata bangun pagi bisa memengaruhi mood atau suasana hati kita selama seharian.
Hubungan antara bangun pagi dan suasana hati adalah pada ritme sirkadian yang dimiliki oleh tubuh.
Ritme sirkadian inilah yang mengatur tubuh kita untuk tidur di malam hari dan bangun di pagi hari. Kalau teman-teman bangun pagi, maka tubuh bisa menyesuaikan ritme pengaturan sistem pada tubuh.
3. Punya Waktu untuk Melakukan Olahraga
Bangun lebih pagi setiap hari ternyata tidak hanya memengaruhi pola makan kita saja, lo. Tapi juga memengaruhi kesehatan tubuh karena olahraga.
Saat bangun pagi, tubuh akan punya kesempatan lebih banyak untuk melakukan olahraga.
Jika tubuh punya waktu lebih banyak untuk melakukan olahraga, hal ini tentu akan membuat tubuh menjadi lebih sehat.
Baca Juga: Suka Berjemur di Pagi Hari? Ini Manfaat Berjemur, Salah Satunya Membantu Tidur Nyenyak
4. Lebih Mudah Berkonsentrasi
Bangun pagi juga ternyata berpengaruh pada tingkat konsentrasi kita selama seharian.
Saat teman-teman bangun pagi, maka kita jadi punya lebih banyak waktu untuk fokus pada berbagai hal yang ingin dikerjakan pada hari itu.
Selain itu, tubuh juga jadi punya waktu untuk menyesuaikan diri sebelum melakukan berbagai aktivitas.
Tonton video ini juga, yuk!
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com
Penulis | : | Tyas Wening |
Editor | : | Avisena Ashari |
KOMENTAR