Bobo.id - Manfaat air kelapa memang sudah tidak perlu diragukan lagi.
Tak hanya bisa mengembalikan cairan tubuh, air kelapa juga punya segudang nutrisi yang baik untuk kesehatan.
Air kelapa mengandung energi, protein, lemak, karbohidrat, gula, dan serat pangan.
Selain itu air kelapa juga mengandung mineral, seperti kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, natrium, seng, tembaga, mangan, dan selenium.
Tak cukup sampai di situ, air kelapa juga dibekali dengan vitamin B6, vitamin C, vitamin E, vitamin K, dan folat.
Berikut ini adalah lima manfaat air kelapa untuk tubuh. Yuk, simak!
Baca Juga: Jangan Lagi Minum Air Kelapa Kalau Punya 7 Kondisi Ini, Malah Bisa Bahayakan Tubuh!
1. Menghidrasi Tubuh
Air kelapa bukan hanya air biasa, lo. Ia mengandung vitamin dan mineral yang bermanfaat untuk tubuh.
Di dalam air kelapa ditemukan beberama mineral, seperti kalium dan natrium. Keduanya berperan sebagai elektrolit dan membantu menyeimbangkan kadar air dalam tubuh.
Minum air kelapa bisa mengembalikan mineral, vitamin, dan energi yang hilang setelah beraktivitas, lo.
2. Baik untuk Pencernaan
Air kelapa adalah obat yang ampuh untuk flu perut, muntah, diare ringan, disentri, hingga perut kembung.
Sebuah penelitian mengungkapkan kalau air kelapa adalah bahan alami yang baik untuk anak-anak yang mengalami diare ringan
3. Mengendalikan Hipertensi
Khasiat air kelapa lainnya adalah pengendalian hipertensi atau tekanan darah tinggi.
Sebuah studi perbandingan air kelapa dan mauby menunjukkan kalau pasien hipertensi yang diberi air kelapa menunjukkan respon yang lebih positif daripada orang yang diobati dengan mauby.
Mauby adalah jenis minuman berbahan dasar kulit pohon yang populer di kepulauan Karibia. Minuman ini dikenal baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Asupan harian satu atau dua gelas air kelapa bisa bermanfaat untuk mengendalikan hipertensi.
4. Menyehatkan Jantung
Air kelapa ternyata juga baik untuk jantung. Karena air kelapa bisa bantu mengelola kolesterol, dan membuat jantung lebih sehat.
Selain itu air kelapa juga bisa mengurangi risiko stroke serta serangan jantung.
5. Sumber Antioksidan
Air kelapa juga merupakan sumber antioksidan yang baik. Seperti yang kita tahu, antioksidan berguna untuk membasmi radikal bebas dan berbagai racun dalam tubuh.
Radikal bebas dalam tubuh bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan, salah satunya adalah kanker.
Nah, karena itulah asupan antioksidan penting untuk menangkal radikal bebas.
Namun, kita juga harus melihat kondisi tubuh. Karena ada beberapa kondisi yang menyebabkan air kelapa bisa memberikan efek buruk pada kesehatan.
Yuk, cari tahu!
7 Kondisi Seseorang yang Sebaiknya Tidak Minum Air Kelapa
1. Penyakit Jantung
Kandungan potasium atau kalium yang tinggi bisa memberikan efek buruk untuk pengidap penyakit jantung.
Dalam satu cangkir air kelapa segar kira-kira mengandung 252 mg sodium yang bisa memengaruhi kesehatan jantung bagi orang yang sudah punya kelainan pada organ jantung.
Kadar kalium dalam darah yang tinggi atau disebut juga hiperkalemia, biasanya jadi penyebab cukup sering dalam kasus perubahan irama jantung.
Baca Juga: Jangan Langsung Simpan Tempe di Kulkas, Lakukan 4 Cara Ini Agar Tempe Tak Cepat Busuk dan Keriput
2. Sebelum dan Sesudah Operasi
Air kelapa bisa mengganggu kontrol tekanan darah selama dan setelah pembedahan.
Maka dari itu, sebaiknya hentikan konsumsi air kelapa paling tidak dua minggu sebelum jadwal operasi.
3. Iritasi Usus
Ternyata, air kelapa punya efek laxative yang bisa berbahaya bagi seseorang dengan pengidap iritasi usus, lo.
Efek ini membuat air kelapa punya fungsi sebagai pencahar alami sehingga tidak direkomendasikan.
4. Gangguan Ginjal
Pengidap gangguan ginjal ternyata tidak disarankan untuk banyak mengonsumsi air kelapa.
Hal ini karena kandungan potasiumnya yang tinggi bisa membuat kondisi kinerja ginjal lebih terbebani.
5. Diabetes
Kandungan kalium dan gula yang cukup tinggi membuat minuman satu ini tidak direkomendasikan juga bagi pengidap diabetes.
Hal itu bisa membuat gula darah pengidap diabetes menjadi sulit terkontrol sehingga sebaiknya dihindari.
Baca Juga: Lancarkan Pencernaan Hingga Bikin Jantung Sehat, Inilah 5 Manfaat Mengonsumsi Pepaya
6. Cystic Fibrosis
Cystic fibrosis adalah sebuah gangguan keturunan yang merusak paru-paru dan sistem pencernaan.
Beberapa orang dengan fibrosis kistik perlu minum cairan atau pil untuk meningkatkan kadar garam, terutama natrium.
Air kelapa bukanlah cairan yang baik untuk meningkatkan kadar garam pada pengidap fibrosis kistik.
Air kelapa mungkin mengandung terlalu sedikit natrium dan terlalu banyak kalium.
Jadi, jangan minum air kelapa sebagai cara untuk meningkatkan kadar garam kalau kamu punya kondisi satu ini, ya!
7. Sedang Mengonsumsi Obat-obatan Tertentu
Ada juga orang-orang yang tidak direkomendasikan minum air kelapa karena sedang menjalani pengobatan dengan mengonsumsi obat-obatan tertentu.
Obat-obatan yang dimaksud antara lain inhibitor ACE, beta blocker, dan beberapa antibiotik seperti penicillin.
Hal ini karena mengonsumsinya secara bersamaan bisa membuat kadar kalium dalam darah semakin tinggi, sehingga berbahaya bagi tubuh.
Kalau teman-teman punya kondisi yang disebutkan tadi, sebaiknya hindari konsumsi air kelapa, ya!
(Penulis: Sarah Nafisah/Danastri Putri)
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Organic Facts |
| Penulis | : | Sarah Nafisah |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR