Tumbuh bersama kekuatan mimpi perempuan Indonesia.

Atasi Insomnia Hingga Sehatkan Jantung, Ini 8 Manfaat Makan Buah Durian untuk Tubuh

Amirul Nisa - Minggu, 18 Juli 2021 | 14:00 WIB

freepik

Buah durian tidak hanya enak dimakan, tapi juga miliki manfaat sehatkan jantung dan atasi insomnia.

Bobo.id - Buah durian ternyata bukan hanya nikmat dimakan, tapi juga memiliki banyak manfaat.

Buah tropis ini memiliki aroma yang kuat dan rasa yang legit.

Apakah teman-teman termasuk penggemar buah durian?

Buah yang hanya muncul di musim tertentu ini, ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, lo.

Dengan mengonsumsi buah durian akan membuat jantung menjadi lebih sehat.

Bahkan buah durian juga bisa membantu mengatasi masalah insomnia atau sulit tidur.

Dalam buah durian terdapat kandungan kalori, lemak, karbohidrat, serat, vitamin C dan B6, hingga protein.

Selain itu dalam buah durian juga terdapat kandungan gizi berupa tiamin, mangan, kalium, riboflavin, tembaga, folat, magnesium, niacin, dan lain sebagainya.

Kandungan itu dapat bermanfaat untuk tubuh dalam mengobati masalah kesehatan.

Yuk, cari tahu manfaat durian!

1. Mengontrol Tekanan Darah

Buah yang legit ini ternyata bisa membantu mengontrol tekanan darah penikmatnya.

Dalam buah durian terdapat kandungan kalium yang cukup tinggi.

Kalium ini dapat berperan dalam mengontrol tekanan darah dalam tubuh agar tetap normal.

Dengan begitu mengonsumsi buah durian bisa terhindar dari risiko terkena tekanan darah tinggi.

2. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Di dalam buah durian juga terdapat kandungan zat besi dan tembaga yang bisa menyehatkan tulang.

Dua kandungan tersebut akan membantu meningkatkan kepadatan tulang.

Selain itu ada juga kandungan kalsium dalam buah durian.

Kalsium pada durian akan membantu memperkuat dan menjaga kesehatan tulang.

3. Menyehatkan Jantung

Banyak yang menyebut bahwa buah durian bisa membuat meningkatkan kadar kolesterol dan mengganggu kesehatan jantung.

Namun ternyata itu salah, buah durian justru bisa menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.

Hal itu bisa terjadi karena adanya kandungan serat yang tinggi dalam buah durian.

Dengan menurunnya kadar kolesterol jahat di dalam tubuh, risiko terkena penyakit jantung pun jadi berkurang.

4. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Lancarnya pencernaan dalam tubuh bisa didapat dengan mengonsumsi buah durian.

Seperti disebutkan sebelumnya, dalam buah durian terdapat kandungan serat yang tinggi.

Serat pada buah durian ini bisa membantu melancarkan pencernaan dan mengatasi sembelit.

5. Mencegah Nyeri Sendi

Dalam buah durian juga terdapat kandungan vitamin C.

Vitamin C ini bisa membantu mengatasi nyeri yang terjadi pada persendian.

Zat ini bisa membantu merangsang pembuatan kolagen dalam tubuh.

Kolagen merupakan protein penting yang bertugas menjaga kesehatan sendi, otot, tulang, ligamen, pembuluh darah, kulit, tendon, lapisan usus, hingga jaringan ikat.

6. Mengatasi Insomnia

Mengonsumsi buah durian ternyata bisa membantu mengatasi masalah sulit tidur atau insomnia.

Dalam buah durian terdapat kandungan senyawa yang bernama triptofan.

Senyawa itu bisa memberikan efek mengantuk.

Untuk teman-teman yang mengalami insomia bisa mengonsumsi durian secara rutin untuk mengobati.

7. Anti Kanker

Manfaat anti kanker ini didapat karena adanya kandungan vitamin C yang tinggi pada buah durian.

Vitamin C memiliki kandungan senyawa antioksidan yang bisa menangkal radikal bebas.

Radikal bebas adalah salah satu penyebab munculnya kanker.

Selain itu dalam buah durian juga terdapat kandungan Phytonutrient dan Phytosterol.

Dua kandungan itu mampu mematikan sel-sel penyebab kanker yang muncul dalam tubuh.

Bukan hanya itu, dua kandungan tadi juga bisa meningkatkan sistem kekebalan dalam tubuh.

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.