Bobo.id - kurang tidur ternyata tidak baik untuk kesehatan tubuh, lo. Jika hal ini terus dilakukan secara terus-menerus bisa membuat kesehatan tubuh menurun.
Dalam dunia kesehatan dokter menyarankan untuk tidur selama 8 jam saat malam hari. Namun, masih banyak orang menyepelekannya.
Nyatanya banyak orang tidur kurang dari 8 jam. Ciri-ciri orang kurang tidur itu terlihat dengan jelas, lo.
Mereka akan mudah kelelahan dan sering menguap. Hal ini membuat konsentrasi menjadi berkurang dan aktivitas pun akan terganggu.
Bila seseorang terus mengalami kurang tidur, bisa menyebabkan bahaya lo. Apakah teman-teman tahu bahaya dari kurang tidur? Yuk cari tahu!
Baca Juga: Jangan Sampai Dilakukan, 5 Kesalahan Kebiasaan Ini Bisa Memperparah Gejala Pilek dan Demam
1. Memengaruhi Sistem Saraf Pusat
Sistem saraf pusat berfungsi sebagai pengendali utama tubuh. Pada tubuh manusia, sistem saraf pusat terbagi menjadi otak dan sumsum tulang belakang.
Tidur yang cukup sangat dibutuhkan agar sistem saraf pusat bisa bekerja dengan lancar. Hal ini terjadi karena selama tidur jalur saraf terbentuk di antara sel saraf di otak.
Terbentuknya jalur sarat tersebut bisa membantu manusia mengingat informasi-informasi yang sudah dipelajari.
Sebaliknya, jika teman-teman kurang tidur maka kerja sistem otak akan bermasalah dan tidak lancar. Hal ini karena kurang tidak membuat otak menjadi mudah lelah.
2. Menurunkan Sistem Kekebalan Tubuh
Sistem kekebalan tubuh diproduksi saat seseorang sedang tidur. Zat yang dihasilkan sistem kekebalan tubuh seperti zat antibodi dan sitokin.
Kedua zat tersebut dimanfaatkan oleh tubuh untuk melawan infeksi bakteri dan penyakit yang menyerang tubuh.
Jika teman-teman kurang tidur, makan sistem kekebalan tubuh akan menurun. Hal ini membuat kekuatan zat antibodi dan sitokin akan berkurang.
Bila kurang tidur terus dilakukan, hal ini bisa membuat tubuh rentan terkena bakteri dan penyakit tertentu.
3. Mengganggu Sistem Pencernaan
Kurang tidur ternyata bisa menjadi penyebab kelebihan berat badan dan obesitas. Hal ini karena otak mengurangi produksi leptin dan meningkatkan produksi zat ghrelin.
Zat ghrelin, merupakan zat yang mempengaruhi selera makan pada seseorang. Seseorang yang kurang tidur cenderung akan makan berlebihan di malam hari.
Sedangkan zat leptin, membuat tubuh menghasilkan sedikit insulin. Jika produksi insulin sedikit, maka tidak bisa digunakan untuk menurunkan kadar gula dalam darah.
Jika hal ini terus terjadi, maka akan ada gangguan dalam sistem pencernaan, seperti obesitas dan diabetes melitus.
4. Memengaruhi Sistem Pernapasan
Seseorang yang memiliki riwayat gangguan pernapasan. Akan sering mengalami kurang tidur, hal ini terjadi karena gangguan pernapasan sering kambuh di dalam hari.
Baca Juga: Sulit Konsentrasi Selama Seharian? Mungkin Sebabnya karena Kurang Tidur, Ini Penjelasannya
Jika gangguan tersebut sering kambuh, maka seseorang tersebut akan sering terbangun di malam hari.
Hal ini tentu saja memengaruhi kualitas tidurnya. Teman-teman akan memiliki kualitas tidur yang buru
Selain kualitas tidur, teman-teman juga cenderung mudah terserang infeksi pada saluran pernapasan, seperti flu.
(Penulis : Ahmad Naufal Dzulfaroh)
Tonton video ini, Yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Ikawati Sukarna |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR