Meski Sehat, Konsumsi Telur Berlebihan Bisa Datangkan 5 Bahaya Ini! Salah Satunya Diare

2. Meningkatkan Risiko Diabetes

Untuk jenis penyakit diabetes yang bisa timbul akibat kelebihan telur adalah jenis diabetes tipe 2. 

Penyakit diabetes ini bisa timbul karena kandungan lemak dalam telur yang tinggi. Nah, mulai sekarang batasi konsumsinya, ya. 

Efek kelebihan mengonsumsi telur ini juga sudah dibuktikan dalam beberapa penelitian, antara lain:

a. Dalam British Jurnal of Nutrition dikatakan bahwa, seseorang yang mengonsumsi lebih dari satu telur setiap hari bisa meningkatkan risiko diabetes sebanyak 60 persen.

b. Kemudian, peneliti dari University of South Australia juga mengungkapkan bahwa, mengonsumsi telur setiap hari bisa menyebabkan penyakit diabetes. 

Baca Juga: Mengandung Bakteri, Ini Bahaya Mengonsumsi Telur Setengah Matang bagi Kesehatan

3. Meningkatkan Kolesterol 

Dalam satu butir telur mengandung sekitar 185 mg kolesterol. Sedangkan tingkat kolesterol yang dibutuhkan oleh tubuh adalah 200 mg setiap harinya. 

Nah, oleh sebab itu telur paling baik bila dikonsumsi paling banyak enam butir dalam satu minggu. 

Apabila jumlah konsumsi lebih dari itu, sebaiknya harus diimbangi dengan aktivitas fisik, seperti olahraga lari. 

PROMOTED CONTENT