Mengulik Nutrisi serta Manfaat Ikan Salmon dan Tuna, Mana yang Lebih Sehat untuk Tubuh?

Kandungan vitamin ini juga memiliki peranan penting pada kesehatan tulang, lo.

Bahkan mengonsumsi ikan salmon juga bisa buat suasana hati menjadi lebih baik dan tidak mudah cemas.

Tuna

Mengonsumsi ikan tuna akan membuat teman-teman memperoleh banyak kandungan selenium.

Selenium adalah mineral yang memiliki peran sebagai antioksidan.

Baca Juga: Banyak yang Tak Suka Karena Banyak Durinya, Padahal Ikan Bandeng Punya 5 Khasiat Ini! Salah Satunya Jaga Kesehatan Otak

Sehingga mengonsumsi tuna bisa memperkecil risiko kerusakan sel tubuh karena radikal bebas.

Hal ini juga membuat teman-teman terhindar dari penyakir kanker.

Pada ikan ini terdapat juga kandungan niasin yang bisa menurunkan kolesterol.

Sehingga tuna merupakan makanan yang cocok bagi orang dengan kolesterol tinggi.

Adanya kandungan vitamin B12 bisa membantu tubuh menjaga sistem saraf dan menyehatkan sel darah merah dalam tubuh.

PROMOTED CONTENT