Mengulik Nutrisi serta Manfaat Ikan Salmon dan Tuna, Mana yang Lebih Sehat untuk Tubuh?

 

Bobo.id - Teman-teman pasti sudah sering mengetahui banyaknya manfaat dari mengonsumsi ikan salmon dan tuna.

Dua jenis ikan laut ini memang terkenal sebagai makanan kaya akan protein dan banyak mengandung nutrisi lainnya.

Selain itu, ikan ini juga sering disajikan dalam berbagai olahan makanan Jepang dalam kondisi mentah.

Walau sama-sama miliki banyak kandungan sehat, dua jenis ikan ini tentunya berbeda.

Baca Juga: Mulai dari Tuna sampai Patin, 5 Jenis Ikan Ini Ternyata Bisa Berbahaya Jika Terlalu Sering Dikonsumsi

Bahkan, jenis kandungan di dalamnya juga berbeda, sehingga manfaat yang dihasilkan juga akan berbeda.

Untuk mendapatkan manfaat yang tepat, teman-teman perlu mengenal kandungan yang ada pada dua jenis ikan ini.

Berikut akan dijelaskan perbandingan nutrisi dan manfaat dari ikan salmon dan tuna.

Kandungan Nutrisi

Salmon

Dari 3 ons daging ikan salmon, akan ditemukan 110 kalori, 24 gram protein, dan 278 miligram lemak omega-3.

PROMOTED CONTENT