Tidak Boleh Lakukan Kegiatan Ekstrem, Ini Olahraga yang tepat untuk Atasi Kolesterol Tinggi

Bersepeda merupakan salah satu olahraga yang bisa menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Kalori yang akan dibakar saat bersepeda disebut sama dengan olahraga lari.

Jadi untuk teman-teman yang memiliki masalah sendi dan tidak bisa berenang, bersepeda adalah pilihan tepat.

Teman-teman bisa bersepeda santai setiap hari untuk mengurangi kolesterol dalam tubuh.

Baca Juga: Jangan sampai Timbulkan Masalah Kesehatan, Ini 5 Jus yang Bisa Bantu Turunkan Kadar Kolesterol dalam Tubuh

5. Yoga

Bila pilihan olahraga di atas terlalu berat, teman-teman bisa melakukan yoga untuk mengurangi kadar kolesterol.

Menurut penelitian, latihan yoga satu jam per hari selama tiga bulan membuktikan adanya penurunan kadar kolesterol jahat.

Selain menurunkan kadar kolesterol semua olahraga yang sudah disebutkan bisa menyehatkan tubuh secara keseluruhan.

Karena itu, teman-teman bisa bersepeda, lari, atau berjalan santai setiap hari minimal 30 menit.

Dengan begitu kadar kolesterol jahat akan menghilang dan tubuh menjadi lebih sehat.

Tonton video ini, yuk!

 

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT