Tidak Boleh Lakukan Kegiatan Ekstrem, Ini Olahraga yang tepat untuk Atasi Kolesterol Tinggi

Saat melakukan olahraga berat, pasien kolesterol tinggi bisa mengalami penumpukan plak di pembuluh darah.

Hal itu terjadi karena adanya peningkatan kerja jantung dan aliran darah secara berlebihan.

Plak-plak yang terlepas dari dinding pembuluh darah bisa menyebabkan penyumbatan.

Selain itu plak yang menumpuk bisa menyebabkan pecahnya pembuluh darah.

Namun, teman-teman bisa melakukan olahraga ringan secara intens.

Baca Juga: Jangan Dimakan Berlebihan, Ini Cara Makan Seafood Agar Tak Sebabkan Kolesterol

 

Jenis Olahraga untuk Atasi Kolesterol Tinggi

1. Lari

Lari adalah salah satu olahraga yang baik dilakukan untuk orang dengan kolesterol tinggi.

Bukan hanya menurunkan kolesterol, dengan melakukan lari atau jogging secara rutin tekanan darah akan terjaga stabil.

Untuk pasien kolesterol yang tidak mengalami masalah sendi, bisa melakukan olahraga ini secara rutin.

Teman-teman tidak perlu lari secara berlebihan hingga berlomba lari.

PROMOTED CONTENT