4. Makan Makanan Berserat
Makanan berserat juga bisa membantu teman-teman untuk mengurangi rasa kembung.
Selain itu, kekurangan serat juga bisa menyebabkan perut kita jadi kembung, lo.
Oleh karena itu, perhatikan asupan serat tubuh agar kita tidak merasakan kembung lagi.
Dengan adanya serat yang cukup, sistem pencernaan kita akan bersih dan tidak ada zat sisa yang tidak berguna di saluran pencernaan
5. Berjalan-jalan
Ketika perut tiba-tiba kembung, teman-teman bisa melakukan gerakan ringan seperti berjalan-jalan.
Dengan aktivitas fisik yang ringan ini, membuat usus bisa bergerak lebih teratur.
Kelebihan gas dalam saluran pencernaan pun bisa dikeluarkan melalu kentut atau buang air besar.
Jika kita juga merasakan sembelit, aktivitas ini bisa membantu mempermudah buang air besar, lo.
Nah, itulah cara-cara yang bisa kita lakukan untuk meringankan perut kembung dengan cepat.
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Oprahdaily.com |
| Penulis | : | Thea Arnaiz |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR