Jangan Sampai Ganggu Aktivitas, Ini 5 Cara untuk Redakan Perut Kembung dengan Cepat 

Bobo.id - Perut yang kembung biasanya terasa kencang, penuh, dan nyeri. Akibatnya, perut pun terlihat lebih buncit dan membuat kita tidak nyaman.

Penyebab kembung sendiri biasanya berasal dari masalah pencernaan, seperti kelebihan gas pada usus, makan terlalu banyak, makan terlalu cepat, dan makan makanan yang mengandung banyak gas.

Gejala kembung ini sebenarnya tidak perlu penanganan serius dan bisa mereda seiring waktu.

Tapi, tentunya jika merasakan kembung terlalu sering atau kembung tidak segera mereda, membuat kita tidak bisa melakukan aktivitas dengan nyaman.

Oleh karena itu, teman-teman bisa menyimak cara berikut ini untuk mengurangi gejala kembung.

Apa saja itu? Yuk, simak agar bisa dipraktikkan ketika kita merasakan perut kembung. 

Cara Mengatasi Perut Kembung 

1. Minum Air Putih 

Meskipun terlihat sepele, tapi minum air putih bisa mengurangi kembung, lo.

Baca Juga: Bisa Bikin Perut Kembung, 6 Buah-Buahan Ini Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Saat Sarapan

Dengan meminum air putih, kita bisa mengurangi rasa kembung lebih cepat dan membersihkan sistem pencernaan. Perut teman-teman pun akan berkurang bengkaknya.  

2. Minum Suplemen Magnesium 

Zat magnesium juga bisa membantu teman-teman mengatasi perut kembung, lo.

Apalagi, jika perut kembung disebabkan oleh sembelit akibat sistem pencernaan yang bermasalah.

Untuk itu, ketika perut terasa kembung disertai sembelit, ambillah suplemen magnesium agar gejala kembung semakin berkurang.

Kita bisa mendapatkan suplemen magnesium dijual bebas di apotek, kok.

Sebelum mengonsumsinya, berkonsultasilah dengan dokter terlebih dahulu jika kita mempunyai riwayat penyakit tertentu. 

3. Minum Teh Dandelion 

Jika ingin gejala kembung segera berkurang, teman-teman bisa meminum teh herbal dari dandelion, lo

Baca Juga: Sering Tak Nyaman dengan Kentut Berbau? Kenali Penyebabnya, dari Sayuran hingga Obat-obatan

Teh dandelion bisa menjadi pereda alami kembung dan rasanya juga enak.

Dengan mengonsumsi teh herbal dandelion, tidak hanya rasa kembung yang berkurang.

Tetapi, sistem pernapasan juga semakin lancar. Selain itu, teh dandelion juga membuat pikiran kita lebih rileks, sehingga penyembuhan akan semakin cepat. 

Baca Juga: Khasiat-Khasiat Air Madu untuk Tubuh, Mulai dari Tingkatkan Kekebalan Tubuh hingga Redakan Perut Kembung

4. Makan Makanan Berserat 

Makanan berserat juga bisa membantu teman-teman untuk mengurangi rasa kembung.

Selain itu, kekurangan serat juga bisa menyebabkan perut kita jadi kembung, lo.

Oleh karena itu, perhatikan asupan serat tubuh agar kita tidak merasakan kembung lagi.

Dengan adanya serat yang cukup, sistem pencernaan kita akan bersih dan tidak ada zat sisa yang tidak berguna di saluran pencernaan 

5. Berjalan-jalan 

Ketika perut tiba-tiba kembung, teman-teman bisa melakukan gerakan ringan seperti berjalan-jalan.

Dengan aktivitas fisik yang ringan ini, membuat usus bisa bergerak lebih teratur.

Kelebihan gas dalam saluran pencernaan pun bisa dikeluarkan melalu kentut atau buang air besar.

Jika kita juga merasakan sembelit, aktivitas ini bisa membantu mempermudah buang air besar, lo.

Nah, itulah cara-cara yang bisa kita lakukan untuk meringankan perut kembung dengan cepat. 

Tonton video ini, yuk!

----  

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia. 

PROMOTED CONTENT