Jika ingin mengonsumsi jus buah di pagi hari, sebaiknya kombinasikan dengan makanan kaya protein.
2. Produk Pastry
Menu lain yang sebaiknya dihindari saat sarapan adalah berbagai olahan pastry, seperti donat, croissant, cake, bagel, dan muffin.
Berbagai makanan tersebut didominasi oleh kandungan gula dan lemak yang tinggi.
Seperti donat yang dibuat dari gula, krim, serta digoreng dengan metode deep fried.
Donat pun jadi makanan yang memiliki kalori tinggi serta memiliki kandungan lemak yang tidak sehat.
Berbagai olahan pastry sebaiknya dijadikan camilan, bukan sebagai menu makan utama.
Baca Juga: Dianggap Penting, Apakah Melewatkan Sarapan Bisa Membahayakan Kesehatan?
Makanan dari daging olahan juga sebaiknya tidak dijadikan menu sarapan pagi.
Daging olahan seperti sosis, daging asap, atau nugget merupakan daging yang berbahaya untuk kesehatan serta tidak sehat untuk sarapan.
Source | : | hellosehat.com,klikdokter.com |
Penulis | : | Amirul Nisa |
Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR