Jagung juga menjadi makanan yang dinilai lebih sehat dari pada nasi karena tidak menyebabkan peningkatan kadar gula darah.
3. Oat
Untuk orang yang sedang menurunkan berat badan, pasti sudah tidak asing dengan oat.
Oat merupakan makanan yang berasal dari gandum utuh, sehingga tidak hanya memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi tapi juga kaya akan kandungan serat.
Selain itu pada oat juga terdapat kandungan vitamin B6, tiamin, folat dan niasin yang baik untuk kesehatan tubuh.
Baca Juga: Mengenal Zat Pengatur pada Makanan Sehat, Materi Penjasorkes Kelas 3 SD
4. Ubi Jalar
Sama seperti jagung, ubi jalar juga sering jadi salah satu bahan makanan yang direkomendasikan sebagai pengganti nasi.
Bahkan jika teman-teman mengonsumsi ubi jalar ungu, bukan hanya memberikan energi pada tubuh, tapi juga bisa memberikan kandungan antioksidan tinggi pada tubuh.
Antioksidan itu bisa mencegah terjadinya kanker dan sebagai antitumor.
Nah, itu tadi beberapa jenis makanan yang miliki kandungan karbohidrat tinggi selain nasi, sehingga bisa berikan tenaga pada tubuh.
| Kuis! |
| Kenapa pisang bisa masuk sebagai zat tenaga? |
| Petunjuk: Cek halaman 2! |
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Amirul Nisa |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR